足底巧按摩 补心安神预防失眠

　　预防失眠——补心安神，益智健脑

　　心主神明，中医认为失眠为心神不安所致，所以运用补心安神的方法，可以调养心神，健脑益智，达到预防失眠的作用。

　　选取反射区

　　反射区　大脑、颈项、甲状腺、肝脏、脾脏、心脏、胃、十二指肠。

　　手法

　　颈项反射区运用拇指指腹按压法，其余反射区运用单食指扣拳法。