春季减掉腰部赘肉 推荐中医穴位按摩

春天到了，你是不是在为减肥苦恼?按摩减肥是一种操作简单效果好的减肥方法，其是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。经过了长期的临床验证，针灸经络学中有些穴位经常按摩可有效去除腰腹部的赘肉，轻松拥有苗条身材。下面我们一起来看：

一、中脘穴

定位：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

中医按摩减肥方法：双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

二、大横穴

定位：肚脐旁开4寸处，即肚脐旁一横掌，两边各一。

中医按摩减肥方法：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴，圈状按摩100次。

三、合谷穴

定位：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。

中医按摩减肥方法：用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。

四、天枢穴

定位：肚脐两边左右各三指宽处。

中医按摩减肥方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。