教师、歌唱家、导游等是靠嗓子吃饭的人，但也不能保证嗓子总是不出问题吧？一次感冒、发烧就可能使他们的职业病咽炎复发，出现嗓子疼得实在受不了，咽部肿起来了，声音变得沙哑，说话也很费力的情况。专家建议，咽炎发作找应急穴位——照海穴：
坐在床上，把两只脚心对齐，在内踝下可看到有一个小坑，用力往下摁，摁的时候要闭嘴不能说话，待感觉到有津液出现的时候一定要一口一口把它咽下去，一般点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，按摩十分钟以后效果就出来。鉴于这些行业的人经常要用到嗓子，建议每次如果感觉嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴，来进行预防和治疗嗓子干疼，并每天用金环石斛 10g泡水喝，长期坚持，可保嗓子无忧。
为什么嗓子疼点揉照海穴就会有这么好的效果呢？因为照海穴在奇经八脉中属阴蹻，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉这一个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓一举两得的妙法。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说照海穴出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。像胸隔满闷、嗓子干疼，慢性咽炎，声音嘶哑等临床症状都属于这个穴的治疗范围之内。所以按摩此穴往往会收到立竿见影的功效。
一般点揉照海穴三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，古代修炼家都讲究炼津化精，津液生发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。
闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使生发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。阴蹻主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热、又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。但如果已经溃烂发炎比较严重的，还要及时到医院就诊以免贻误病情。
