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按摩9大穴位 加速减肥

按摩9大穴位 加速减肥

2010-12-12 08:34:05 | 来源:www.eastlady.cn

      按摩是对付大象腿最有效最快速的方法,涂抹适量的精油,按摩腿部肥胖的部位,以及着重穴位的按摩能促进腿部血液循环,消除浮肿,有效瘦腿。

        腿部穴位按摩——促进腿部血液循环,消除浮肿,美化腿部曲线。

      伏兔穴

      精油涂抹均匀,用拇指指腹做点按,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。

      血海穴

      用双手拇指推压的方式按摩,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。

      风市穴

      用同样的方式按摩此处穴位,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。

      风市穴

      用同样的方式按摩此处穴位,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。

      足三里

      瘦小腿最有效的穴位,用点按的方式,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。

      委中穴

      位于小腿的后侧,这个部位很重要,基本上小腿最胖的部位都集中在这个穴位附近,用力做点按。

      承山穴

      在小腿后侧,小腿肚的正下方,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。

      悬钟穴:

      持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。

      三阴交:

      大拇指按的地方就是三阴交,此穴位对肝、脾、肾都好。

    精油按摩:

      1、取适量精油,滴在手上轻轻涂抹开,均匀的涂抹在大、小腿上,涂抹后用抓、捏、揉、轻轻捶的动作来按摩。

      2、抓起腿上有肉的地方,用力做揉捏按摩,直到感觉腿部发热为止。

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    来自:舞动的朱雀  > 健身减肥
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