卵巢保养适宜食用的食物:
1、多吃高钙食品,有研究显示每天摄取高钙食物,可以有效的降低
卵巢癌发生。
2、叶酸,增加富含叶酸食物,可以降低女性卵巢癌发生率。对于叶酸,它是一种水溶性维生素B,在绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物中富含。
3、多吃大豆,豆不仅含有丰富的优质蛋白质,还可以补充大豆异黄酮。主要是由于大豆异黄酮成分,具有强烈雌激素活性,可预防与雌激素低下有关的病症发生。
4、服用维生素C、维生素E。对于每天服用90毫克维生素C、30毫克的维生素E,出现卵巢癌的机率,会减少50%。
5、多吃胡萝卜,英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
6、女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。
目前,
卵巢早衰的病因还未完全确切,除了幼年患上腮腺炎外,体内免疫系统失调,也是导致卵巢早衰的一个重要原因。还发现卵巢早衰的患者有点规律:她们大都月经初潮早、哺乳时间短(或不哺乳)、首孕年龄大。所以,这类人要特别留意自己的月经规律不规律,注重营养和睡眠。
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