【 蘑菇心理 第2722天 】
心理咨询是如何改变人的？治愈在什么情况下才可能发生？
这是很多来访者在求助心理咨询或者心理分析时常见的心理困惑。
法国巴黎精神分析协会主席简-大卫·纳索在《这是我在你内心深处找到的东西：精神分析师与无意识的精彩对话》这本书中，凭借自己近50年的心理临床经验，把心理咨询之所以发挥作用的精髓，向我们娓娓道来。
简单来说，治愈过程就好像：咨询师潜入来访者的内心世界，又重新浮出水面，告诉来访者他在水下发现了什么，感受到了什么——帮助来访者理解自己的底层逻辑，内隐的动机、愿望与创伤、恐惧，无意识的内心冲突等他意识不到的因素，以及，告诉来访者他该如何帮助自己。
今天，我们分享书中的一些精彩语句，一起来感受治愈是怎样发生的。
1. 在精神分析中，治愈，是指爱自己本来的样子并对身边的人更加宽容。
2. 只有在自己的内里，我们才能遇到另一个人，这听起来似乎令人意外，但事实的确如此。
3. 焦虑和悲伤的区别在于，焦虑是害怕失去爱，而悲伤是感觉自己已然失去爱。
4. 但我相信精神分析师在治愈来访者方面，不仅依靠自己知道什么、说什么或做什么，还依靠自己是什么，尤其在无意识状态下，自己是什么。
5. 当我们倾听时，我们不再听见其他任何东西；当我们倾听时，我们超越声音和语意，屏蔽所有扰乱我们的声响和思绪。这样才是在倾听。
6. 直到多年后我才明白，怨恨是抑郁的基本要素。为治疗抑郁，我需要让来访者认识到他对于他自己或他人的绝望下潜藏的恨意。
7. 了解一个人的行为和语言的最佳方式，无疑是了解这个活生生的人。简而言之，磨炼你的感官，放飞你的想象。
8. 精神分析师在黑暗中犹豫、摸索，这正是与来访者互动过程中的准备阶段，直到决定性瞬间也就是“倾听本身”如黑暗中的一道光突然闪现。
9. 毫无疑问，对自己的话负责，也就是说话时保持真诚，会起到决定性作用，让来访者对精神分析师产生信任并以同样真诚的态度对待自己所说的话。
10. 一旦获得了内心的宁静，我就在心里出现的幻象中捕捉来访者的无意识；然后，我与其中的人物感同身受，将自己代入他的行动，幻想得更炙热，将其戏剧化，最终把这些内容用语言表达给来访者。
11. 精神分析师沉浸于自身的内在去遇见另一个人的无意识，是我所知道的最有效的治愈方法。精神分析师的倾听就是一次闪耀着光芒的潜水，是潜入自己，精神分析也就是一股带来改变的冲力。
12. 解释，就是将无意识变得有意识。
13. 为什么有意识对我们来说如此必要？为什么有意识于我们有益？为什么让我们意识到自己不想知道的事有助于治疗？我的回答是：因为意识到被压抑的情绪为压抑赋予了名字和意义。
14. 无意识首先是过去，是由生命中一些关键性事件衔接而成的过去，它造就了今天的我们。因此也可以说，我们的过去始终具有活性，仍然存在于现在。
15. 简单概括，创伤是：一个人因过于激动以至于无法接受的东西。请注意，一个创伤性事件可能是单一的，也可能是由多个看起来并不会给人带来伤害的创伤性微事件积累而成，并随着时间消逝不断强化的。
16. 我们想要抓住这个被爱或被恨者的身体以在幻想中或肉体上满足自己，如果没有这种渴望，就没有欲望。对受到创伤的孩子来说，保护自己不再受到伤害是最重要的。
17. 解释，是向来访者清楚地传达他本来模糊知道的事。解释就是不断从无意识中摘下成熟的果实。
18. 治愈，便是爱上我们曾经是，并且一直住在我们心中的那个小孩。
19. 被治愈，就是知道如何面对意料之外的事情——无论是多么大的悲剧——并且能恢复行动力。
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