秋分到，昼夜均分温度宜人

饮食应以清淡为宜，勿过食辛辣燥热食物

　　新快报讯 见习记者曹洪梅报道 俗语云：秋分到，南方始入秋。随着冷空气东移减弱，广州市的天气今日虽有回暖现象，但或许是因为秋天将要真正到来，早晚依然持续清凉。

　　今天，广州晴间多云，21℃到31℃，相对湿度45%-75%，轻微和缓的东北风依然凉爽宜人，部分时段紫外线较强，仍需做防晒措施。市属各区县多云间晴，从化19℃-30℃，花都、增城、白云、萝岗20℃-30℃，番禺21℃-31℃，南沙22℃-31℃。未来两天，广州市多云间晴天气，温度22℃-32℃，略有回升。明天，南部沿海地区多云，有分散性阵雨，局部会有大雨。

　　秋天渐进，自然风让睡眠质量提高不少，但也有人因“秋乏”作怪而全身乏力。据营养学专家介绍，这是盛夏季节人体超常消耗后的保护性反应，属于正常的生理现象。饮食上，应以清淡为宜，勿过食辛辣燥热和油腻食物，过于油腻会在体内产生酸性物质，加深困倦。缺氧也会加重秋乏，因此可以在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等盆栽植物。

 

　　秋分汤品

　　玉竹百合苹果汤

　　原料：玉竹10克，百合10克，苹果1个，陈皮少许，蜜枣2个，生姜2片，猪瘦肉100克。

　　制作方法：玉竹、百合、陈皮、蜜枣洗净，猪瘦肉切大块飞水备用;苹果洗净，去核带皮切大块。将所有材料加入汤锅中，加足量水，大火烧开5分钟，改小火炖2小时左右即可。

　　养生说明：可滋阴润肺，调和五脏。