《郑翔钧谈养生》关于亚健康的讲座——亚健康的表现

                                                                                  作者: 芝麻蒜皮      2008-07-31 18:21:42

 

                 《郑翔钧谈养生》关于亚健康的讲座——亚健康的表现

       
       第一，生命活力下降（包括应激力、抵抗力、适应力）。对疲劳、饥饿、感染、中暑、寒冷、疾病等的应变能力下降（不能应急，反应低下），而比健康人易患病。

第二，生理本能（食、眠、性）下降。

第三，心理承受能力下降。

    亚健康状态常见的30种现象

      1、精神紧张，焦虑不安；    

      2、孤独自卑，忧郁苦闷；     

      3、注意力分散，思考肤浅；

      4、容易激动，无事自烦；   

      5、记忆减退，熟人忘名；    

      6、兴趣变淡，欲望骤减；

      7、懒于交往，情绪低落；    

      8、易感乏力，眼易疲倦；     

      9、精力下降，动作迟缓；

     10、头昏脑胀，不易复原；   

     11、久站头昏，眼花目眩；     

     12、肢体酥软，力不从心；

     13、体重减轻，体虚力弱；   

     14、不易入眠，多梦易醒；   

     15、晨不愿起，昼常打盹；

     16、局部麻木，手脚易冷；   

     17、掌腋多汗，舌燥口干；     

     18、自感低烧，夜有盗汗；

     19、腰酸背痛，此起彼伏；    

     20、舌生白苔，口臭自生；    

     21、口舌溃疡，反复发生；

     22、味觉不灵，食欲不振；  

     23、发酸嗳气，消化不良；   

     24、便稀便秘，腹部饱胀；

     25、易患感冒，唇起疱疹；    

     26、鼻塞流涕，咽喉疼痛；     

     27、憋气气急，呼吸紧迫；

     28、胸痛胸闷，心区压感；   

     29、心悸心慌，心律不整；     

     30、耳鸣耳背，易晕车船。

 

    以上情况：出现2种属正常状态；出现6种以上初步认定为亚健康状态；

 达到20种以上应当立即治疗。