肠道不健康，一般会发出以下几个信号：

信号一：经常放屁

放屁是一种正常的生理现象，但是如果经常放屁，就应该引起重视了。一般情况下，如果肠道内有害细菌大幅度增加，就会产生硫化气体，从而导致肠道内气体增多，使人频繁放屁。

信号二：长期腹泻

偶尔吃错了东西，或者身体受凉，可能会发生腹泻的症状。但是长期腹泻就应该去做个检查，以排除急性肠炎的可能。

信号三：随时便秘

便秘可能是肠道出现问题，从而造成排便困难。有时便秘严重还会引起肛门出血，只有从根本上解决肠道问题，排便困难才会迎刃而解。

信号四：常没有食欲、想吐

囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。

信号五：长痘、皮肤干燥

坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使痘痘、干燥情形严重。

信号六：过敏的情形很严重

肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。

信号七：减重不易

老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现。

信号八：容易感冒

肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。

信号九：口臭、体臭

肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重喔！

【改善便秘的两个小方法】

方法一：蜂蜜苏麻饮

半勺蜂蜜+半勺苏麻油，温水冲饮即可！

蜂蜜苏麻饮能够起到很好的增强肠蠕动的作用，预防便秘的同时，还可以排血毒！

蜂蜜润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善。

苏麻油富含α -亚麻酸，其作为一种多不饱和脂肪酸丰富的食用油，有很好的润肠作用，可以缓解便秘，而且能解决肠燥问题。并且α-亚麻酸在体内的代谢成DHA和EPA。EPA被誉为“血液清道夫”，可以帮助清除体内多余的废油脂，降低血脂，减少血管壁垃圾残留，还可以抗炎，预防心脑血管病，从而达到润肠通便、排血毒的目的。

方法二：欧洲菊苣根泡水

欧洲菊苣原产于欧洲，后引入国内，被药典收录，习称菊苣，菊苣根的有效物质能促进人体消化器官活动，用作咖啡代用品起源于地中海。菊苣根有效成分可与病原菌的外源凝集素特异性结合，促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。

菊苣根中富含的菊粉对肠道有保护作用，显著增加便秘患者的排便频率，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失。

【排肠毒的三大食物】

一、菠菜：肠热毒的“清理工”

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

二、酸奶：肠动力的“添加剂”

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。

三、黑木耳：肠清洁“钟点工”

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。