常吃什么食物健康长寿？

​有些食物常吃会健康你知道吗，补充你应有的物质，来看看都有什么食物该多吃呢。

工具/原料

多吃

方法/步骤

1/6分步阅读第一种是苹果，每天一水果。苹果有消炎作用。并且还可以阻止癌细胞发展，大大降低了患老年痴呆的风险。它还含有维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2/6第二种是鱼，多吃鱼的人会降低中风的风险，患心血管疾病的概率也会小一点。

3/6第三种是大蒜，大蒜可以防止感冒，降低胃癌风险，增强消化的功能，并且可以消化血管，防止血管堵塞，

4/6第四种是草莓，草莓可以很好的补充维生素C，草莓含有铁，可以提高机体免疫能力。并且它含有酶可以预防癌症。

5/6第五种是香蕉，香蕉是碳水化合物极高的食物，且含有其他的微量元素。会阻止糖进入血液。

6/6第六种是绿茶，绿茶的成分是儿茶酚，它可以防止动脉硬化，前列腺癌，同时对减肥也有一定的帮助。

注意事项

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