随着年龄逐渐的增长，身体可长期能逐渐走下坡路，这时候身体衰老的速度也会越来越快，很多人会发现，过了45岁之后真的是感觉力不从心。
45岁也算是人生一道重要的坎，在这个时候也是各种慢性疾病高发的时间段，所以一定要及时的养护血管的健康，在生活中少吃一些给血管添堵的食物，保证血管，通常这样才能预防血栓的发生。不管男女，一旦过了45岁，要主动拒绝这些食物，不给血管“添堵”
重糖食物
甜食能够刺激大脑神经产生兴奋，给人带来快乐，但是常吃甜食的话，很可能会使得身体的负担比较重，如果经常吃雪糕、碳酸饮料等等。
它们都是含有大量糖分的，一旦食用过多，很可能会增加血液浓稠度，进而导致血管循环速度减慢，甚至出现“三高”等问题引发血管的堵塞，所以管住嘴，更有助血管健康。
重盐食物
根据国家标准，每个人每天的盐分摄入量最好保持在6克以内，但是在我国基本上每个人每天的食用盐分量都会远远超出这个标准。
盐分里面的钠元素是导致高血压的重要根源之一，血管壁承受压力增加，这样往往就会引起血液流通不顺畅，久而久之很容易引发血管疾病。
重油食物
无论是清炒还是油炸，几乎是每天都离不开油，虽然经过高温处理以后能够改善食物的口味，而且能够增强人的食欲。
但是如果长时间摄入油分过多，那么很容易导致血管内垃圾堆积得越来越多，血管壁脂肪附着也会越来越多，从而引起血管堵塞的情况。
高热量食物
高热量食物对于血管健康的伤害非常大，因为高热量食物很难被完全消化掉，慢慢的就会在体内转化成脂肪堆积在血管之中，也会引起高血脂等问题。
另外经常摄入高热量高脂肪的食物也会引起身体过度肥胖，对血管产生一定的挤压，甚至会影响到血液的正常循环，久而久之你的血管甚至被堵塞，这样也很容易引发血栓等问题。
高胆固醇食物
适量的胆固醇对于身体的健康很有帮助，但是一旦摄入过量就会导致体内血脂飙升，久而久之就会影响到血液循环的速度，所以在平时一定要少吃动物内脏等高胆固醇的食物。
另外有些人在平时看见美食就会管不住自己的罪，其实在这个时候还是建议你少吃一些所谓的美食，饮食上多以清淡为主，这样才能更好地保护血管，健康不给血管“添堵”。
每天保证8杯水：
每天多喝水能够有助于加快血液的循环，帮助稀释血液的浓稠度，这样能够减少血管毒素和垃圾的沉积，将他们顺利地排出体外，更好地保护血管的健康。
另外在生活中也要常吃一些帮助疏通血管的食物，比如说粗粮、深海鱼、西红柿、苦瓜等等。更有助于帮助你补充身体所需要的营养物质，这样也能够减少血液浓稠度，不给你的血管“添堵”。
每天坚持运动：
每天坚持运动更有助于加快血液的循环，而且人在运动的时候也能够增强自身的抵抗力和免疫力，这样也能够有效预防血管内毒素垃圾的沉积，对于排出毒素垃圾也有一定的帮助，让血管更加健康。
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