在日常生活中我们会发现，有些人到了一定年纪，就很容易会出现头晕脑胀、失眠多梦、健忘等症状，而这些症状，大多也是不痛不痒，所以很多人也未必会放在心上。其实，这有可能是脑供血不足发出的信号。若脑部长期供血不足，那么就会损害到脑部的细胞，容易诱发脑梗，甚至还会危及到人的生命。

脑供血不足的人，3个特征会“写”在脸上，别等到脑梗来了才发现

1.面部抽搐

很多人都知道，“面瘫”的患者会有这样的情况，就是时不时的会有面部的肌肉抽动，其实这主要是肌肉痉挛，或者是神经在调节的时候出现了一些异常导致的。但是，面部的肌群也是受大脑控制的，如果经常无任何缘由的面部抽搐，大家也得注意提防是不是脑供血不足引起的，要去医院查一下具体原因，别让病情发展下去。

2.面部麻木

所谓的“麻木”感，就是大家所形容的，感觉脸上的肉，就像被冷风吹过以后，冻僵了的感觉。这也可能是血管供血不足造成的。所以，大家若在平时感知到自己的面部总出现“不受控制”，或者毫无知觉的时候，那么也应该考虑一下是不是大脑有缺氧的表现了。

3.嘴角歪斜

相对上面所说的面部抽搐之外，可能嘴角歪斜症状更严重一些。因为，受大脑控制的嘴角肌群，其实不仅控制着饮食，同时也控制了语言表达调节等，所以如果大家经常发现自己的嘴角不自主的有歪斜的情况，而且持续的时间很长，也应该考虑，是不是脑供血不足了。

如何改善脑供血不足？

1. 合理饮食，多吃抗动脉硬化，降血压食物

很多脑供血不足是因为血管问题，血管动脉硬化是常见原因。平时可以多吃含有丰富钾的香蕉，有助于抗脑动脉硬化；大蒜，促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。也可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如洋葱类，大葱，姜，芦笋，海带，紫菜，各种海鱼以及奶制品等。这类食物对于血管的养护和血脂的清理，有着较好的作用。考虑到患者此时本身的身体机能相对较差，也可以直接给患者服用巴西菇和芦笋发酵制取的巴西菇芦笋液，在软化血管、强化吸收方面，会更优越一些。

2. 培养规律运动的习惯

所有有氧运动都对身体健康和血液循环有积极作用。建议每周运动3-4次，每次至少30-50分钟的快走或慢跑。

3. 动作慢一些

如果是有脑供血不足现象的老人，在平时生活中，切忌不要猛地起身或者是抬头，这样会加重脑供血不足的现象。平时动作要缓慢一些，尤其是蹲下再站起的时候。