瓜子和花生，对人体健康的区别差异这么大？不知道的请快来了解吧

瓜子和花生是日常生活中非常常见的食物，也是人们无聊时经常寻找的小吃。 但是，这两种零食对人体的影响将大不相同，其中一种是好的，另一种是不好的。 接下来，让我们看一下它们将带来的影响，并查看我们是不是吃对了。

首先是瓜子。 如今，瓜子具有许多风味，因此也很受欢迎。 瓜子的营养成分实际上很高，但同时含有高热量。 而且不要看一小片瓜子，但它含有很高的脂肪。 高卡路里和高脂肪意味着瓜子是一种可以使人发胖的食物。 因此，尽管它的味道不错，但必须注意不要多吃。 长期嗑瓜子会使您在不知不觉中发胖哦。

然后是花生。 虽然花生可以榨油，但实际上它不会使人发胖，还具有减肥的作用。 花生之所以能带来如此大的逆转，主要是因为花生中含有加速胆固醇分解的物质。 加上富含不饱和脂肪酸，所以花生可以加速体内脂肪的分解，从而达到减肥的效果。

此外，花生还可以促进我们的身体消化膳食纤维。 人体的消化加快，体内积聚的食物更少，这也可以减轻体重。 遭受脱发困扰的朋友经常可以吃一些花生，这可以在一定程度上改善脱发。

可以看出，花生的作用非常大。 但是，在日常生活中，可能食用瓜子的人比使用花生的人多，因为他们不知道瓜子和花生的优缺点。

那么现在你们知道了吗？