糖尿病这个词
相信大家已经耳熟能详了
得了糖尿病意味着
血液中的葡萄糖超出了正常范围
糖尿病的本质是胰岛素作用不足
而胰岛素则是我们身体里能降低血糖的激素
可是，有些人在体检时的血糖值并没有达到糖尿病的诊断标准
却被冠上了一个类似的头衔：糖尿病前期
有统计显示，我国糖尿病前期人群多达近5亿
什么是糖尿病前期？
正常人空腹血糖：
3.9---6.1mmol/L;正常人餐后2小时血糖值<7.8mmol/L
糖尿病诊断标准：
空腹血糖≥7.0mmol/L;餐后2小时血糖≥11.1mmol/L
我们可以看到在正常人和糖尿病患者的血糖值之间有一段“灰色地带”，也就是空腹血糖在“6.1-7.0”，餐后2小时血糖在“7.8-11.1”之间，这段血糖值我们既不能说是正常人，也不能说是糖尿病患者，我们把血糖处于这一阶段的人称为糖耐量异常,即“糖尿病前期”。
糖尿病前期有什么症状？
糖尿病前期一般没有什么症状，不容易被发现，易被忽视的糖尿病前期可能会出现以下症状：
1
疲乏、醉酒感
由于自身血糖调节能力差，会在空腹运动后或吃饭推迟后出现低血糖，表现为疲乏、手抖，心慌，感觉脚踩棉花的醉酒样症状。
2
牙龈感染、肿胀，皮肤溃疡
身体经常出现皮肤伤口感染及伤口难以愈合，要提高警惕，检测血糖。
3
眼部问题
糖尿病前期人群会感觉视物模糊，眼睛疼痛，视野中出现点状或亮光漂浮物。
糖尿病前期防治的意义
所有疾病在未发病的前期都是可以有效预防的，糖尿病也不例外。糖尿病前期的人群，如果放任不管，则每年有10%左右的人群发展为糖尿病。
5年内，仅有约30%可能自行恢复为正常；若控制饮食，加强运动等，发生糖尿病的危险可下降30-70%，恢复为正常血糖的概率最高可升至70%。
从某种意义上讲，「糖尿病前期」是留给患者自我救赎的最后一线机会，如果坐失良机、任其发展，那么，离糖尿病就不远了。
如何避免糖尿病前期发展成为糖尿病
0 1
合理饮食
建议按照居民膳食指南的指导，食物多样，谷物为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、肉、蛋、禽；少油少盐、控糖限酒；拒绝暴饮暴食、盲目节食。
0 2
适当运动
每周锻炼五天，每次30分钟，运动量以运动后的心率加上年龄等于170最为适宜。
0 3
控制体重
肥胖（尤其是腹型肥胖）与 2 型糖尿病的关系非常密切，是导致 2 型糖尿病的独立危险因素，其糖尿病患病率是正常体重人群的 4 倍。控制体重的好处不仅仅是降低血糖，随之改善的还有血压、血脂、尿酸和脂肪肝。
0 4
定期监测
没有高血压等合并症的糖尿病前期人群，至少每半年要全面检查一次，包括空腹及餐后血糖，糖耐量试验和胰岛功能试验。如果合并高血压、高血脂情况，每3个月检查一次。
0 5
调整情绪
不良情绪可导致人的交感神经兴奋，使血糖水平升高。
糖尿病前期虽然还不算是糖尿病，但如果继续进展很可能就发展为糖尿病了。处在这个阶段，如果能遵从健康的生活方式，合理饮食，适当运动，是有希望控制血糖回归到正常范围的。
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