「中医五脏养生」呼吸靠肺，造血也离不开肺

肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样给，为它们遮风挡雨，所以应好好养护它，才能保住身体安然无恙。

一、想养好肺，日常要远离3气

1、油烟气

炒菜会吸入大量油烟及致癌物，厨房中油烟气体含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

2、烟草气

在很多公告场合，很多人不得不被动吸烟，而二手烟的危害也很大，是导致肺病的一大因素。

3、污染大气

环境中的污染物能通过呼吸进入肺部，对肺直接造成损伤。如PM2.5，它可以进入肺泡后难以被排出。

二、常按这2个部位

太渊穴

位于手腕部，仰掌，腕横纹之桡，大拇指竖立起时，有大筋竖起，筋内侧凹陷处。正坐，伸臂仰掌。以一手手掌轻握另一手手背，弯曲大拇指，大拇指指甲尖垂直下按之处即是。能清肺润喉，对肺部起到很好的保护作用。

肺俞穴

肺俞穴可以调理肺部聚集之气，是治疗肺脏疾病的重要腧穴，具有解表宣肺、肃降肺气的作用，能用来改善肺脏功能，治疗和肺脏相关的各种呼吸系统疾病，同时也是养护肺脏的要穴。

做法：双手握成空心拳，轻轻叩击肺俞穴50-100下。然后抬手，用手掌轻怕肺俞穴的位置，持续约5-10分钟。

三、多喝1水，补肺气，肺慢慢好

橘红青果润肺茶水

出自于《百草养生》的一个食疗方法，由橘红、青果、薄荷、甘草吧、罗汉果5种止咳润肺的食物组合而成，能抗炎消菌、清肺润肺、止咳化痰、缓急止痛等，能很好的调理肺热干咳、感冒咳嗽、胸闷气喘、支气管炎、哮喘、百日咳。

具体做法：取上述食材各10g，洗净后与适量的清水煎煮半个小时，待温度适宜后取汁饮用。觉得麻烦也可以选用同配方的袋泡茶康而福橘红青果茶，开水冲泡饮用。

研究表明，橘红偏温，归肺、脾经，能理气宽中，燥湿化痰；青果性味酸寒，补益肺经，有清热解毒、利咽化痰、凉血润肺。薄荷能氧化功能，抗痉挛和祛痰；罗汉果味甘性凉，能清肺润肺，止咳化痰，搭配甘草，清热解毒止痛、润肺止咳更好。

最后祝大家生活愉快、身体健康！