肝不好的人，多吃两绿少吃两红，肝或会越来越好！

肝脏是我们人体内新陈代谢的一个主要器官。也是我们身体里最大的一个器官，在身体里起到去氧化，贮存肝糖，分泌性蛋白质等作用，所以肝脏的作用是非常大的。肝脏还是我们人体非常重要的解毒器官，但是现在有许多年轻人年纪轻轻就天天熬夜喝酒，导致现在患肝病的人数日益增加。所以平时一定要注意肝脏的保养，那么肝脏不好的前期，到底有哪些症状呢？

肝脏不好的人通常会有牙龈出血的症状，这种多半是患了慢性的肝脏疾病，而且出血越严重，患病时间最长；还有就是肝脏不好的人通常会皮肤发黄，发黑，毛孔粗大，这是因为我们身体的毒素通过肝脏排不出去的原因，毒素堆积在体内，就通过我们的皮肤表现出来，并且食欲下降也是肝脏不好的体现之一，因为消化功能的减弱，连平时喜欢吃的东西都没有胃口。

有以上这些情况的朋友要注意自己的肝脏问题了，那我们在平时饮食中也可以多吃“两绿”，少吃“两红”来起到一个养护肝脏的作用。

两绿：莴笋和菠菜

众所周知，莴笋具有“蔬菜之王”的称号，莴笋具有大量的维生素和氨基酸，并且有调节人体新陈代谢的作用，对于经常喝酒的人来说能够增强排出体内毒素的功效，所以肝不好并且爱喝酒的人多吃莴笋。

菠菜富含各种矿物质以及铁元素，能够保护眼睛提高视力，而肝主目，既减轻了眼睛的压力，有助于减轻肝火旺盛。

两红：动物内脏和辛辣食物

动物内脏也通常起到排出身体毒素作用，所以虽然动物内脏在食用的时候经过高温的烹饪，但是还是有部分残留，肝脏不好的人就不要多吃了。而辛辣类食物会加重肝脏湿热，导致肝火旺盛。