疏通经络，可调理脏腑，改善不良情绪

情绪不佳非常影响健康，在日常生活中，多多少少都会因为工作、学习、情感等原因产生负面情绪。中医认为情绪与体内气的作用息息相关，情绪影响气，气也情绪，累积下来人就容易生病。

如何调整气的运行呢？气气运行的信道是体内的经络，通过中医外治疗法，如推拿、针灸、拔罐、艾灸等方式可以平衡体内气的状态，改善情绪，调养脏腑。重庆六合学校推荐大家着重疏通这三条经络。

1. 心包经。

可改善长期压力大、睡眠不足导致的情绪问题。

具体步骤为：打开手掌，用掌心的劳宫穴从胸口处画圈向上，沿着手心包经搓揉、按摩。若有痛点，表示该处血液流通不畅，可用拍打方式促进单点血液循环。然后换另一侧。

2. 胆经。

胆经畅通有助维持情绪稳定，上班族这类久坐人群应注意疏通这条经络。

具体步骤是：举起左手，右手从左侧腋下轻轻拍打身体侧边(胆经范围)，到鼠蹊部(腹部和腿部交界处)时，改用手掌搓揉。接着，拍打大腿外侧直到脚踝，有痛点处可再次拍打。容易焦虑紧张恐惧的人，可另加拍打大腿内侧到脚踝的肾经。换另一侧，再做1遍。

3. 三焦经。

可活络气血、维持情绪稳定。

具体步骤是：坐姿，左手前平举，拇指向上，右手握实心，沿着左手手臂外侧，轻轻地、有节律地拍打，直到手腕。换另一侧。