肝脏的“修复器”，泡水撒几粒，肝病或不攻自破！

肝脏，自古以来就被誉为我们的“生命之源”，中医认为：“肝者，主身体之平衡，肝之疏泄不利，则五脏不畅，进而引发各种疾病发生。”由此可见，肝脏的健康，对于我们来说至关重要，然而，在日常生活中，因为不当的饮食和作息习惯，都会危害我们的肝脏健康，让其承受巨大伤害，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？

肝脏的“修复器”，泡水撒几粒，肝病或不攻自破！

1；黄芪泡水

说起养肝，那就不得不提及一味药材，那就是大名鼎鼎的黄芪，相信很多人对它都不陌生了，尤其是近年来，随着人们养生意识的增强，黄芪越来越多的进入我们的视野，中医认为：黄芪味甘、性温和，其富含丰富的黄芪皂苷、多糖以及黄酮类物质，对肝细胞有很好的保护作用，同时还能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。

2；栌灵芝泡水

可能很多人对它都不是很了解，查阅资料显示，栌灵芝又名“栌芝”，主要生长于我国西藏地区，属于一种野生药材，一般在药店很难遇到，其富含灵芝多糖、三萜以及丰富的硒元素成分，众所周知，“硒”是我们人体不可或缺的一种微量元素，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。尤其建议有肝炎、胃溃疡、胃炎或肝脏损伤的患者，每天坚持泡水喝，对肝脏是很有好处的。

枸杞作为一种家喻户晓的药食两用食材，在我们日常生活中的应用十分广泛，无论是泡水、煲汤还是泡酒，我们经常都可以看到枸杞的身影，早在我国民间，就有“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”之说，现代研究发现：枸杞子富含的维生素C以及多做氨基酸成分，有助清除氧自由基、增加 肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜和促进肝细胞再生能力。

常见泡水方法：将以上3种食材按1：1：1比例放在一起搭配泡水或者煮水喝，（连服10天停5天为一个周期，一般连服一个月之后 养肝效果惊人。）

当然，对于肝不好的患者而言，还可以选择多吃以下2种食物，让养肝事倍功半！

莲藕苹果排骨汤

准备食材：苹果1个、排骨600克、莲藕1节。

做法：首先将排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

浮小麦猪肝汤

准备食材：浮小麦25克、大枣5枚、猪肝1个、桂圆肉6克。

做法：首先将猪肝对边切开，洗净积血，然后将大枣去核共同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。