做女人是件很麻烦的事情，吃得不好了，受寒了，心情不好了，都会影响身体健康，而且还会通过你的外表体现出来。
俗话说'有储内，必形于外'，就想我们脸上长色斑，必然是我们的身体出现了问题。
长斑是现在很多女孩子的苦恼，年纪轻轻的，脸上就容易长出了很多的斑点。脸色看起来比较晦暗，两颊上黄褐斑连成片，皮肤看上去也很粗糙，而且身上经常莫名其妙的出现淤青，这种情况下的长斑，用再贵的护肤品也没有用，因为长斑的原因在于身体内部。
像这种情况，其实就是血瘀体质的典型表现。所谓的血瘀就是体内血液运行不畅，或内出血不能消散而成瘀血内阻的一种体质。我们身体中的血液，就像是立冬的河流，如果河流中有淤泥垃圾、毒素，就会逐渐的沉积，表现在脸上，就会形成斑点。所以说，从中医的角度来看，有斑必有淤。也就是说，若果想祛除脸上的斑，就要先“化瘀”。
一、血瘀生的黄褐斑，最怕两个穴位，经常按活血生血，让”斑驳“离你远去
1、合谷穴
如图所示，合谷穴位于虎口处。将五指并拢，虎口处肌肉隆起的最高点就是合谷。如果找得准，按压合谷会有明显的酸、麻、胀的感觉。
合谷穴有疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用。掐按合谷时，拇指指甲应平行于掌骨的，而不应垂直于掌骨。
2、内关穴
手掌朝上，在腕横纹上两寸。
内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。按揉时用拇指指腹，两侧都要按，按下去要有酸胀或痛的感觉才行。每次按要一按一放，按下去持续半分钟，然后松开，再重复。每次最少3分钟，每天不拘次数。
女人以血为本，调好气血，除了每天按摩穴位，还有两件事一定要做：
二、饮食是人体气血的来源
“血”同样来源于水谷精微，是由中焦脾胃运化而来。所以说，要想气血足，就是饮食吃得对。现在的年轻人，生活节奏比较快，往往不注意饮食，从不注重营养合理搭配。
对血瘀长斑的女性来说，饮食方面要多吃富含铁质的食物，可以帮助养血，动物内脏、红枣、红豆、阿胶等。同时还要注重黄酮食物的摄入，比如玫白黄酮，玫白黄酮可以补气益血，另外玫白黄酮也能应能营养卵巢，稳定雌激素水平，使经血通畅，经血通则容貌美，则光彩照人，对孕后脸色恢复，淡化斑点，子宫恢复，身体恢复有明显效果。
三、保持积极的心态
古人说：“七情内起之郁，始而伤气，继必及血，终乃成劳。”长期情绪郁闷，必然会导致气的推动乏力，血流动缓慢。
这就相当于水泵没有“电”这个动力，就无法将“水”泵出去，这样“水”只能附着在血管壁上，逐渐地，如同淤泥一般，越聚越多，最后阻塞经脉。
对于这种情况引起的血瘀，可以在平常喝点玫瑰花茶。活血祛瘀，而且理气解郁。血瘀体质者常饮，不但能改善体质，而且还能美容养颜，使面色变得红润、色斑减少。
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