王女士，今年57岁，之前一直和丈夫在工地上干活。直到最近这段时间，每天都感觉腰酸背痛，而且驼背越来越严重，脊柱有广泛压痛，儿子看她整天按腰揉背，带她去医院检查，没想到被确诊为骨质疏松症。
王女士的儿子从网上查到，中老年妇女一旦患骨质疏松症，万一不慎摔倒，有可能导致粉碎性骨折而瘫痪，尤其是髋骨骨折，甚至会造成死亡。
医生叹息：平时生活中，一种食物，吃得太多
这一种食物就是咸菜！
王女士两口子都是很勤俭的人，平时俩人在工地上经常吃自己腌制的咸菜，这样就能省下来一大笔的买菜钱，这是导致骨质流失的原因。腌制的咸菜含大量的盐分，吃的盐过多，会影响钙质的吸收，增加尿中钙的流失，从而导致容易诱发骨质疏松症。
除了这种腌制食物之外，这两种原因也是导致骨质疏松的主要原因
1、雌激素减少
女性绝经后，雌激素会减少，雌激素水平下降骨量也会随之下降，而且骨量的下降以及10倍的速度增长。雌激素可以抑制破骨细胞和影响活性维生素D，也会影响甲状旁腺激素以及降钙素等激素的作用，还可以直接作用于成骨细胞，使骨量增加，维持骨形成。
2、蛋白质摄入过多
要注意适量摄入蛋白质，但不能过多，摄入过多蛋白质会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
骨质疏松发生时，身体会有以下异常信号，留意观察，如果发现及时就医
1、关节疼痛
骨质疏松会导致疼痛，一般以腰背痛为主，疼痛沿脊柱向两侧扩散，在仰卧或是坐位时疼痛减轻，久立或久坐后疼痛会加剧，有的患者在咳嗽、弯腰、大便用力的时候也会出现疼痛加重的情况。
2、身高变矮、驼背
身高变矮和驼背一般在疼痛后发生，这是因为骨质疏松后，椎体受到压缩，进而压缩变形导致的。
3、呼吸困难
骨质疏松之后，患者的胸、腰椎出现压缩性骨折，进入导致胸廓发生畸形所致。很多患者表现为胸闷、气短以及呼吸困难等方面的症状。
增骨密度，重在1物，每天坚持，骨头不松
骨脂蛋白是一类多种营养成分的复合物，经常补充可以起到加速骨骼生长，增加骨骼密度的作用，对于一些中老年人群和绝经后女性人群来讲，作用尤为显著。
硫酸软骨素，能促进软骨素细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而加速骨骼生长，防止骨质流失。
补骨脂：可以促进成骨细胞活性，抑制骨吸收，调节体内雌激素分泌，加速骨骼的再生与重建。
除此之外，生活中还需要注意以下几点。
1、注意补充镁元素
研究表示，女性患骨质疏松后体内都会缺镁元素，虽然镁在身体中的含量是很少的，但是缺镁会让人体的骨骼变得更加的脆弱，而且更加容易断裂。所以日常要注意补充镁元素。
2、注意增加运动
长期缺乏运动患上骨质疏松的几率会增加，这是因为运动时，神经内分泌系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。而经常运动可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。
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