血压偏高的人，这6种食材尽量少吃，不妨了解一下

导语：高血压人群如今越来越多，除了生活压力之外最重要的还是饮食，所以想要控制血压，一定要从饮食上下手。

一、血压偏高的人，这6种食材尽量少吃，不妨了解一下

1、酒精类饮品

不管是酒精还是含有酒精的饮品，都应该适量的少喝，因为不管酒精度数是多少，都会加重肝脏的负担，同时酒精也会刺激血管，导致血液循环速度加快，从而影响自身的血压值，如果你不想突然出现什么急性并发症的话，一定要避免。

2、肥肉

其实在生活中喜欢吃肥肉的人也是非常多的，毕竟肥肉吃起来真的很香很美味，但是含有的脂肪是非常高的，吃了之后就会导致脂肪堆积在身体中，导致身体发福，同时这些脂肪也会导致血液循环速度更慢。

3、高盐食物

正常情况下人体的摄入量不得超过6克，而高血压人群食盐摄入量不得超过三克，因为人体摄入过多食盐后，就会导致体内钠离子增长，而钠离子也是影响血压升高最主要的原因。

4、浓茶

除了浓茶之外，像各种咖啡刺激性饮品都应该适当的少喝，因为也会刺激神经导致血压收缩异常的现象。

5、腌制食物

不管是腌制食物还是烟熏食物都要少吃，因为食物经过腌制时会放入大量的盐，吃多了也会增加人体摄入的食盐量过多，同时在腌制过程中也会产生致癌物，对身体造成双重打击。

6、高胆固醇食物

人体必须要补充胆固醇，但是也要适量，像一天一个鸡蛋，其实已经将人体所需的胆固醇补充完成了，此时再吃一些高胆固醇食物，则会导致胆固醇过剩，从而影响血压升高。

二、稳定血压，做好这两件事

1、多喝降压茶

吴谦《医宗金鉴》中曾记载将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花按照合适比例制成茶包，即可能够达到缓解血压的情况，同时高血糖高血脂人群也可以多喝一点。

其药理如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢

百合：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效

以上食材虽然常见，但相信许多人都没有时间制作，也不知道该如何制作，所以给大家带来了这款蒲公英苦丁茶，独立小包装设计非常贴心，更适合大众食用。

如今只需要花点小钱就能预防未来花更大的钱，更重要的是不用受罪，所以从现在开始坚持喝茶吧。

2、控制心情

如果自身已经有高血压症状，一定要稳定心态，因为心态也直接影响着自己的血压高低，当心情起伏较大时，血管也会出现收缩异常，此时更容易出现血管破裂的情况，甚至严重威胁生命。

结语：高血压如今也是生活中最为常见的一种慢性疾病，当然想要控制高血压也是很简单的，只需要在饮食上多加控制，同时保持心态多运动，多喝蒲公英苦丁茶，坚持下去慢慢的就能看到成效。