夜读丨早起，是最高级的自律

文/月月

流年匆匆，时光如瀑。在这漫漫人生路上，很多事情都如过眼云烟，转身便消散。与其苦苦纠缠，不如顺其自然。

但惟有一件事，需要我们不断坚持，那便是早起。

南怀瑾曾说过：“能控制早晨的人，就能控制人生。”

早起，是一个人最高级的自律。

早起，拥有人生掌控权

早起三光，迟起三慌。一个人对待早晨的态度，决定着他人生的高度。

早起的最大益处，就是可以一直走在其他人的前面，优先抓住生活的主动权。

如今，越来越多的人沉迷于网络世界，玩着玩着就到了凌晨，再次醒来已是晌午，昏昏沉沉一下午，晚上接着熬……

如此反复，只会越来越懒，最后脑袋空空、无所事事，生活就被毁掉了。

毕竟，一个人的时间花在哪，他就会成为哪样的人。

每当日出自己还在被窝做着梦的时候，别人早已开始锻炼、阅读、工作，走在为梦想拼搏的路上了。

这就像我们老话常讲的，早起的鸟儿才有虫吃。如果连早起都困难，还何谈掌控人生。

早起，让你身心更健康

晚睡，已经成了毁灭当代人健康的最大杀手。熬夜的危害，不用说也都知道。

在我国每年猝死的人有55万之多，而长期熬夜常常就是猝死的前兆。《2020年中国睡眠指数》报告显示：有3/4的90后在晚上11点以后入睡，1/3则在凌晨1点以后入睡，据统计每天熬夜的90后超过了5000万。

正是这长期不规律的生活作息，才让人们的身体不堪重负、越来越差。即便身体再硬朗，也经不起熬夜的折磨。

其实，先人早就说过，日升而作，日落而息。该睡的时候早早睡，该起的时候早早起，才是最健康也最理想的生活方式。

正所谓早睡早起，精神百倍。清晨一边锻炼，一边听书，顺便再熬个粥，你会发现，这样的一天，能量满满。

早起，让你活得更从容

我们总觉得人生漫长，实则短暂无比。一年也就365天，一天也就24个小时，如何利用安排，往往决定了自己的人生宽度。千万不要小看早起的那一点点时间，哪怕每天只是早起一小时，一个月就比别人多了30个小时，一年就是360个小时。

这360个小时，你可以用来学习一门技能，可以多看几本书，也可以规律健身……当我们决定早起的那一刻，其实就已经跑在很多人前面。而人与人之间的差距，就是这样被拉开的。

想要活得更加从容，就要学会合理规划时间、充分利用好每一分每一秒。早上赖床几分钟，留给自己的只能是急匆匆穿衣洗漱，赶时间来不及吃早饭，导致一天都怨气满满，工作学习也心不在焉……唯有赢得清晨，才能赚到比别人更多的时间。

富兰克林也曾说过：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、踏实的人抱怨命运不好。”当我们开始保持规律的作息，每天挤点时间给自己，在不远的某一天，我们才会过上从容的人生。

早起，成为习惯的主人

每一个人都应该学会自律，学会对自己的人生负责，才会让自己过得越来越好。

早起，或许不是什么了不起的习惯，但只要坚持，它给一个人带来的改变往往是了不起的。

还记得那位走红网络的“肌肉爷爷”沈华吗？1922年出生的他从70岁时开始接触健身，现在已年近百岁，却有着年轻人都没有的健壮体格。对比同龄人，他完全不像一个老人，大家都喊他“华仔”、“华叔”。

人们问起他的养生之道，沈爷爷分享说，他每天的作息时间都非常规律，晚上从不超过十点睡觉，早晨四点多就起床活动身体，每天下午准时到健身房报到。一年四季，风雨无阻。

威廉·詹姆斯说：“我们一生，不过是无数习惯的总和。”一旦早起形成了习惯，那接下来的人生就会非常轻松。

夜晚的月亮再好看，也比不过清晨的太阳给人带来的希望。早起的人，更懂得体验生活的快乐，更懂得拥抱平凡的美好，也更懂得享受时间的充实。

曾国藩也说过，做人从早起开始，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰。

所以，好好睡觉，享受早起。愿我们的每一个早晨都不被辜负，每一次早起都收获满满。