有一种胖不是因为吃的多，而且体内太湿

肥胖除了由于吃得太多、能量太多外，还在于排得太少，造成体内水湿堆积，这已经是很多医者对肥胖的共识了。所以，减肥的要点不是节食，一旦节食过度，身体虚弱了，运化水湿的能力更弱，体内垃圾会堆积得更多，人就会出现“虚胖”。

很多胖子抱怨说自己“喝水都能发胖”，并非夸张。脾不仅能助消化，还能运化水湿。在五行中，脾属土，肾属水，土可以克水，肥胖就是人体有水不能及时处理导致的。怎么办呢？

一方面要疏浚水道，另一方面要增强土壤的活性，这样，有一部分水就能被土壤吸收。土壤板结的地方容易出现死水，土壤蓬松的地方是很少有死水的。

健脾祛湿，是减肥的最基本的方法，如何同时达到这两个目的呢？方法有很多，我推荐的是最简单、效果也最明显的一种：一按一吃

一按：按摩三阴交穴

三阴交穴，顾名思义，就是足部的三条阴经交会的穴位，是人体一个比较特殊的穴位。

三阴交穴位于腿部内踝尖直上3 寸的位置，取穴时，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4 指宽的位置，按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。

对于三阴交穴，不同时间的按摩，调理的经脉不同，起到的作用也各异。在每天中午11 点，脾经当令，按揉三阴交穴20 分钟左右，能够健脾祛湿、益胃养血，改善皮肤过敏的状况。

一吃：芡实薏仁茶

正确的祛湿食疗方是出自《本草纲目》的芡实薏仁茶，包含有芡实（健脾祛湿）、薏米仁（祛湿消肿）、赤小豆（祛湿解毒）等成分，薏米仁最好炒过去寒性。三者搭配，既健脾又祛湿，不过不太建议自己煮来吃，一来很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，二来麻烦，可以直接选择现成的。