如何让自己天天快乐:
一般人遇到困难、问题时通常会
花80%精力在问题本身——他不想要的
花20%在解决问题——他想要的
有效学习解决问题,就必须学习
把80%放在解决问题上
20%放在问题本身
要注意你所想要的
而不是你所恐惧的
现在,我们来学习如何让自己天天快乐的方法:
许多人在一生中不断地盲目追求,虽然拥有财富和地位,但一点也不快乐。一般人都是待得到了才快乐,本章将教你如何快乐地得到。
方法二:改变注意力。
改变内在注意力就能改变肢体语言,改变肢体语言也能改变内在注意力。
而控制内在注意力的方法是积极思考。
方法四:要问好的问题。
问问题的信念和步骤如下。
信念:任何问题的发生必有其目的,并且有助于我。
问句一:这种状况对我有哪些好处?
问句二:现在的状况还有哪些地方不完美?
问句三:我现在愿意做哪些事,以便达到所需要的结果?
问句四:我从现在开始即将不再做哪些事,以便达到想要的结果?
问句五:我现在如何做这些事,并且享受过程?
●举例:长青春痘。
信念:任何问题的发生必有其目的,并且有助于我。
问句一答案:排毒。
问句二答案:皮肤可以更好,可以更有自信。
问句三答案:吃水果及多一点睡眠。
问句四答案:少吃肉及油炸类。
问句五答案:出去买水果、运动。
行动承诺
为了帮助您真正有效学习运用本次演习,请您仔细并用心的写下您学习后的行动承诺,请务必确实执行。
1、你快乐吗?请列出三件让你快乐的事情?(必须是自己去做及可以主控的。)
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