“耐心和毅力能战胜一切。”-爱默生（Ralph Waldo Emerson）
圣经中约伯的故事讲述了一个被测试忠诚度的忠实的人，也展现了一个忍受磨难的极端例子--但在我看来，无论何时阅读约伯的故事，我都为他极高的耐心所震撼。
他过着忠诚公正的生活，甚至没有辱骂上帝，却也要忍耐接二连三的痛苦。我想如果是我们在这故事里，早就已经失去耐心，感到挫败而且恼怒了。
虽然约伯的耐心富有传奇色彩，但我相信，通过练习我们也能从不耐烦变得更有耐心。
对于我个人来说，耐心我已经修炼很久了。我经常失败，但我相信多年后我会取得进步，现在经常使我烦躁和烦恼的事也会擦身而过。当然，我依然心烦意乱，但已经没以前那么严重了。
以下是些小贴士，通过练习可以帮你变得更有耐心：
计数记号。这是第一步战略，如果你在耐心上存在很大问题，那么就从这个方法开始吧：每次当你失去耐心时，在一张小纸条上计个数。这是控制冲动的最有效且最重要的方法，你可以因此更关注这件事。一旦你开始意识到自己的冲动，你就能作出其他反应。
数出自己的烦心事。当你越来越意识到自己耐心的缺失问题时，需要特别注意是什么事让你失去了耐心。是同事做了件让你烦心的事？还是爱人将碗扔在水槽里不洗？或者是孩子没收拾好自己的东西？某些事会比其他事更经常地发生，这些事就需要你特别注意了。
深呼吸。当你刚失去耐心时，深吸一口气，然后慢慢地呼出。接着再一次，然后再一次。这三次深呼吸经常如魔术般，驱散了你的烦躁。
数到十。这个方法真的有效。当你感到挫败或生气时，停住，慢数十个数（你可以在脑中这么做）。当你数完后，很多一开始想喊叫或沮丧地做某事的冲动会消失。将此方法与深呼吸的方法结合，会更有效。
从小事做起。别想着一夜之间成为像约伯一样耐心的人，这是不可能的。你得从能办到的小事做起，找一些会招致你小小烦躁的事情，而不是会让你烦躁到热血沸腾的事。而后暂时忘记其他的烦心事，而专注此事，并学着控制自己的情绪。如果你这次能控制好，就将这次所学的方法专注于下次会惹怒你的事件。每次耐心地专注一件事，你会成功的。
抽点时间冷静。走开一会儿经常是最好的。走出那个环境休息5-10分钟，让自己冷静下来，计划好自己的语言、行为和方法，然后像个僧人般平静地回来。
记住什么才是重要的。有时你会为某些小事而心烦意乱，从长远看，这些事其实无关紧要，但在那个最激烈的时候，我们往往忘了这点。阻止自己，并努力看透事情本身吧。
坚持练习。每次当你快没耐心时，都把它当作练习你耐心的一次机会。因为那就是能让你变得耐心的方法--练习、练习、再练习、更多的练习。而后再多一些。你练得越多，效果越佳。因此，珍惜这些极好的练习机会吧。
预想。如果你在沮丧心情来临前这么做，会非常有效。当你独处雨安静地方时，预想自己下次恼怒时该怎么做，怎么控制那个局面？怎么看？怎么说？其他人什么反应？它会如何帮你处理好关系，你的生活？考虑一下所有的事情，预想一个完美的局面，当这种局面真的来临时完全按照你预想的方法做。
记住事情可以从容进行。没什么事会在瞬间做完。如果你期望事情在打响指间发生，每次就会很缺乏耐心。反之，当你意识到事情可以从容进行时，这样的意识会在很大程度上帮你建立耐心。
教学。这种方式让我受益匪浅。我知道人无完人，人人都需要学很多知识。耐心点，教其他人怎么做一些事--即使你以前已经尝试过，也许你却在这第十一次时成功了。请记住，没有任何人能一次就学会。找一些教学的新方法，你成功的可能性会更高。
寻找缓解压力的健康方式。压力聚积起来像高压锅里的水蒸汽，如果你不释放这股蒸汽，就会爆炸。因此，找一种缓解压力的健康方式吧。敲打枕头、去一个只有你一个人的地方喊叫、健身、跆拳道--这只是少数一些例子。一旦释放了那些压力，你就会觉得好多了。
尝试冥想。当你感到挫败时经常很难冥想，但冥想通常能帮你找到内心的平静。一旦学会如何平静，当你感到愤怒时便可以这么做了。冥想也能帮你把握当下，而不会总是憧憬未来，亦或沉湎过去而感到恼怒。
保持笑容。有时我们需要提醒自己人无完人，我们要跟自己爱的人玩得愉快，生活应该是有趣和快乐的。微笑、大笑、高兴。虽然不是一直奏效，但时不时得提醒自己笑也不失为一个不错的办法。
心里充满爱。教你自己学会用爱去反应，而不是愤怒。你的孩子倒翻了东西，或将房间搞得一团糟，或打碎了你的传家宝？你的爱人朝你嚷嚷或下班后脾气暴躁？用爱去对他们吧，这是最好的解决方式。
“天才是永恒的耐心。”--米开朗基罗（Michelangelo）
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