男人要冷养，女人要热养

  

    中医认为，女人生性阴寒，所以多怕冷；男人生性阳燥，所以多怕热。因而从养生来说，“冷”点的男人活得久；“热”点的女人更长寿。

 

男人要冷养

 

　　俗话说“男人冷养，女人热养”，正确的保养方法才能更长寿，而男人冷养更长寿，先来看来自澳大利亚一组统计数据，在该国最长寿地区排行榜上显示：女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；男性最长寿地区是较凉爽的墨尔本与堪培拉一带，平均寿命80岁。阳光海岸是温度较高的地区，而堪培拉一年四季都比较凉爽。看来男人冷养更长寿，那道理是什么？又该如何做呢？

 

　　1、男人身体怕热，女人怕冷。我们通常说某一个女性手脚冰凉，而形容一个男孩子却是火力旺，女孩子更害怕寒冷的冬天，而男孩子更不喜欢炎热的夏天，主要是因为男性的新陈代谢比女性更旺盛，血液循环的速度比女性更快，而相对来讲，男性更喜欢运动，再加上男性激素的作用，因而导致男人怕热。

 

　　2、男性生殖器官怕热。男性最重要的生殖器官都是喜欢温冷的环境，阴囊最好保持恒温，这样才有利于精子的储存和存活，如果阴囊的温度过高，就会导致精子的活性下降，生存率下降，进而可能会影响生育，所以，男人不能经常蒸桑拿，会影响生育下一代。

 

　　那对于男性如果想长寿就要冷养，那该如何冷养？注意做到以下几点。

 

　　1、让身体冷下来。提示男性不能频繁的进行热水浴，洗澡尽量不使用浴缸，不能浸泡时间太长，更不适宜洗桑拿，洗澡的温度温度控制在37℃-41℃为宜，而且每次洗澡的时间不不能过长，不超过20分钟。如果半年内想生育下一代的就不要洗热水澡和蒸桑拿。

 

　　2、让生殖区冷下来。男性的阴囊就像一部温度控制器，为了男性生殖健康，总是要保持一定的温度，男性朋友们在穿着上要注意不能热着阴囊，比如一些男性喜欢穿很紧的牛仔裤，还有些男性喜欢把笔记本放到大腿上，还包括长时间坐在很软的沙发里，这些习惯都会破坏阴囊的恒温，导致生殖功能受到影响。所以，白领男性们尽量避免穿过于紧身的裤子，改变久坐的习惯，经常起来运动一下，减轻对生殖器官的压力。

 

　　3、让饮食冷下来。男性的肥胖比例一直高于女性，是因为男性更喜欢吃肉类高热量的一些食物，如果想长寿，想冷下来，在食物的选择上要注意，要选择一些低热量饮食，要减少动物性油脂摄入。男人都是食肉的动物，举个例子吃以猪肉，每天三餐总量应控制在二三两，而且在吃猪肉的时候最好吃一些豆制品，对健康有帮助。

 

　　4、让火气降下来。我们经常说爱发脾气的男人肝火太旺，想要长寿，一定要控制好自己的情绪，尤其是男人一过40岁，身体机能在逐渐减退，脾气却日渐增长。有时候经常会发无名火，因此，要把火气降下来，平时学会自我调节，让心情更加的愉悦。

 

女人要热养

 

    从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以，女人更需要温暖的呵护。

 

     一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛……这样的“冷女人”如今越来越常见。其实，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。

 

    暖脚促睡眠。双脚是女人的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

 

    暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。建议女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

 

    暖水防妇科病。做家务最好多用温水。有数据显示，水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

 

    暖体护子宫。大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖：颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾：不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环，长靴最好也别长期穿，两天换次普通冬鞋。