跑步搭配健康饮食让你瘦成一道闪电

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　　我身边不乏传说中的励志哥励志姐，以前是两百斤的胖子，通过坚持不懈的跑步锻炼，现在已经瘦成闪电。他（她）们有强烈的减肥欲望，且严格执行自己的跑步计划，并持之以恒，所以减肥成功。如果在吃上稍加注意点，那就更容易了。

　　现如今有如此多的快速减肥计划和减肥窍门，有时很难知道怎么算健康饮食和减肥。最简单的方法是不需要详细的计划或购买昂贵的食品，极简就是最好的。有几个基本的食物不仅有助于提高我们的整体健康，同时也能帮助我们减肥。以下是10种食物不仅可以常吃，还能帮助我们减肥更快。

　　1、卷心菜

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