孙俪，1982年生于上海，已过而立之年的她早已是两个孩子的妈妈，但丝毫看不见岁月在她脸上身上留下的痕迹，仿佛逆生长一般。其实，孙俪的高颜值和好身材，也要归功于她的日常养生之道。
让我们跟着这个上海囡囡，认真学习一下生活中到底该如何养生~
编辑 | 小乔乔
老公邓超曾称赞孙俪是家中的“养生达人”，这样看来孙俪一定是娱乐圈里最会养生的，养生圈里最会演戏的。善良的孙俪还经常不定期的在微博上分享养生知识，堪称是一部实用性的养生宝典了，翻看下来节气养生、运动养生、食疗养生简直一应俱全。
孙俪的美人计之饮食篇
|| 食疗要有依据，养生秘方大公开
别以为养生微博只是随便发一发的，孙俪现在可是正在研究《黄帝内经》的人。
《黄帝内经》是超级有地位的中医养生著作，因书籍里涉及到专业的古文词汇和中医理论，一般人想要看懂真的很难。But，机智的孙俪帮我们找到了捷径，这本《黄帝内经》是医学大家的译本，用白话讲述高深的中医医学，有兴趣的小伙伴也可以试着阅读一下哦~
『给老公准备的爱心黑蒜』
前段时间，邓超在微博上吐槽了孙俪的“黑蒜”料理，同时也遭到了不少网友的吐槽，作为学霸级的wuli超哥竟然不懂娘娘的良苦用心。
黑蒜其实不是什么特别的大蒜品种，而是普通大蒜经过特殊加工的产物。把鲜大蒜在高温高湿的条件下加热一个月以上，甚至长达两三个月。大蒜经过长时间的发酵和熟成，色泽上由白变黑，蛋白质转化成18种对人体有益的氨基酸，碳水化合物转化为果糖，其抗氧化、抗酸化功效也提高数十倍，保键功能提高30倍。超哥，看看娘娘对你多好！
『自己在家种蔬菜』
孙俪比较推崇返璞归真的生活方式，日常很注重膳食的平衡，包括食材的新鲜、营养和健康。这不，除了给老公做爱心黑蒜外，还自己在家种绿色蔬菜，是真正的绿色环保，无毒无公害的健康食材，全家人吃的都放心。
孙俪也不忘在微博中晒出绿色蔬菜蓬勃生长的照片，就是自家所种的黄瓜，已经开始结果，绿意盎然，生机勃勃。
『制定自己的素食日』
素食风尚在全球席卷，大有愈演愈烈的潮流，越来越多的时尚中人都紧随其后。孙俪已经在十年前开始，每个月的初一和十五加入吃素食的行列了。据悉，孙俪就连坐月子时也不例外，吃的是素食月子餐。
其实，定期吃素食是有助于我们的身体健康。素食含有大量纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便等。现在，每周一已经被国际环保组织定为“国际素食日”。
『去除湿气有妙招』
孙俪大方的跟网友分享了自用的祛湿食谱，用陈皮+姜汁泡水，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，姜可以暖胃开窍，还能促进身体排湿祛毒，是很好的排湿组合。
湿气能给我们的生活带来很多的困扰，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑等。体内湿气较重的盆友们，不妨照着娘娘的食谱试试吧！
孙俪的美人计之节气篇
|| 养生讲究顺时而为，跟着节气走
关注孙俪微博的人都知道，每逢到了24节气的那一天，孙俪的节气播报大部分如太阳升起太阳落山那样正常......还会温馨的提醒大家，大雪到了要注意温水泡脚；夏至到了要注意饮食清淡等。
二十四节气不仅指导农民伯伯农耕，还指导着我们平时的生活起居。在我们的传统文化中，“天人相应”是非常重要的思想，人是自然的一部分，中医认为人体是个“小宇宙”，它的运动规律也是和外面的那个大宇宙相应的，我们的脏腑、气血，需要顺应外界的变化，所以跟着节气养生对于我们来说很重要。
孙俪的美人计之运动篇
|| 保持好身材的办法，离不开爱运动
孙俪爱运动在娱乐圈里是出了名的，运动不仅是她保持好身材的秘诀，更是她工作后放松自我保持健康的秘密武器。坚信“生命在于运动”的孙俪身材多年始终如一地苗条，完全看不出已是两个孩子的妈，虽然女星都爱秀运动，但秀得这么高难度的健身照，孙俪绝对还是头一个！
『持之以恒，练习瑜伽12年』
孙俪从小学习舞蹈，当年“嬛嬛”的惊鸿舞更是艳惊全场，有舞蹈底子，柔韧性没话说，瑜伽做起来也得心应手。12年的时间，有多少人能向孙俪一样坚持这么长时间呢？
孙俪喜欢瑜伽，她的两个宝贝平常也会跟着练习瑜伽，看看这高难度的动作也做得一板一眼的。
『晨跑也能秀恩爱』
除了瑜伽，孙俪也热衷于健身、跑步！带着老公来晨跑，一个负责貌美如花，一个负责逗比搞笑，秀得一手好恩爱。
果然好身材都是需要付出的，看到娘娘这么刻苦的训练，你还有理由躺在床上喊减肥吗？
写在最后：套用孙俪曾经说过的一句话：“我有一个信念，对我来说，只有想不到，没有做不到的事，只要坚持，就一定能成功！” 朋友们，不管是减肥还是养生，都要树立坚定的信念，孙俪就是我们学习的好榜样！
（截图均来源于孙俪、邓超本人微博）
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