文：微之
图：网络
主播：静然
亲爱的朋友们，今天带大家一起读【拆掉思维里的墙】的第138页――第182页，这部分内容的主题是幸福。
这部分内容主要通过三部分来分析我们不快乐的原因、幸福感是如何流失的以及如何获得幸福感，相信通过这部分内容，你会明白怎么样温暖自己，让自己幸福快乐的活着。
你为什么不能快乐的活着
每个人都希望拥有快乐幸福的生活，但是糟心的事常有，这些事情总能掌控我们的情绪，让我们变得不快乐。其实我们既是快乐的掌控者，也是不快乐的受害者。
我们每个人的身上都有两个按钮，一个掌控着我们的快乐，一个承载着我们的不快乐。
任何人只要掌握这两个按钮，就可以通过调换这两个按钮，操控我们的情绪，而生活中最能操控我们这个按钮的有以下三个原因：
1. 自我的受害者心理
当我们把自己的痛苦和快乐放在别人的手里时，就很容易陷入“不快乐”的思维里，我们会想事事面带愁容，想着推卸责任，用受害这的样子去获得别人的同情和帮助。
这种状态下，生活就会被奴役化，慢慢的不能掌控自己的情绪，而受害者的不快乐就会被无限的放大。
2. 活在父母的剧本里
我们的父母很容易有这样的思维方式，就是把他们的缺失的东西无限放大，然后强加给我们，开始一场不讲道理的道德绑架。
他们经常要求我们按照他们的计划发展，如果我们违抗，他们就会伤心的抱怨我们不听话，白把我们养这么大。
就是这种强加的意愿，打着爱的旗号让我们慢慢的放弃自己想做的喜欢做的，慢慢的变得不快乐。
3. 过分粉饰快乐
快乐不是靠粉饰就能成真的，过分的粉饰快乐会使人变得越来越不快乐。
如果生活本来很平凡，但是突然你觉得不幸福，你觉得如果追求一些从未接触的东西，会不会幸福呢？
于是，你过分的去追求更多的东西，但当你尝到了美好的东西，你变得愈发有欲望，想要的东西更多了，内心的欲望越来越多，但是这些靠物质粉饰出来的快乐，却填不满内心的空虚。
幸福感是如何流失的
想一下这个场景，你拿了2万元的年终奖，你觉得很满足，因为对于刚毕业的你来说，这是一笔不小的收入。你心里想着，终于有闲钱可以孝敬父母了，给二老打一万，剩下的，给女朋友买些礼物。想到这些，你心里莫名的开心，嘴角也露出了笑容。
但是，就这这个时候，手机响了，老同学打来的。他高兴的和你分享自己拿了4万元的年终奖，可是你嘴角的笑容慢慢的僵硬住，那些快乐幸福感慢慢的消失，为什么，我这么努力，拿的钱没有他的多？
一个很简单的问题，却是由两个系统操作运转的，一个是幸福系统，另一个是社会系统。
幸福系统告诉你可以给家人买东西，教你用金钱去兑换幸福和快乐，所以这个状态下你的嘴角上扬，憧憬着进入了幸福的状态。
而同样的场景下，社会系统告诉你你的价值有没有兑换出比别人更高的物质，它只有在获得“我比你好”的时候，才会觉得快乐幸福。就像小时候考试的时候，不管你是否努力，考得比别人高才是硬道理。
而现实生活中我们更容易被社会系统所影响，社会系统慢慢的接管我们的幸福，于是我们更加的喜欢去比较，好像所有的努力只是为了得到认可和取悦别人。
这种状态会慢慢的侵蚀我们的心，因为被社会系统接管的人，像是在食物中饿死无胃的人一样，永远吃不饱。
得到的和想要的永远不对等，我们慢慢的看不到自己需要的，渐渐的丢了自己，最终成长为一群有脑无心的人，变成一群没有逻辑没有自我的人，也就是说我们成为了更容易取悦别人的人。
如何获得幸福感
世界不会因为你的不快乐就善待你，也不会因为你的不幸福就温柔待你，最终的幸福还是要靠我们自己去实现。
幸福是一种转换力，实现幸福的最直接方式就是转换思维方式：将失落感化为满足感。
讲一个寓言：两个口渴的人找到半杯水，一个人苦恼的说：“怎么就半杯水？就这半杯水有什么用？”而另外一个人高兴的说:“啊，虽然只有半杯水，但千里之行始于足下，有了良好的开端，就一定还能找到更多的水。”
我们之所以不幸福，是因为我们不满足于所得到的，但有时候换一个角度去思考，明白拥有少数总比什么都没有要好的多，这样想着幸福感就会增加许多。
这个世界总有一部分人，他们有一个奇妙的转化器，只要他们掌控着这个转换器，就永远不会有痛苦，那是因为他们容易满足，会把不好的情绪转换成好的情绪。
有人说道理都懂，只是无法做到控制自己的情绪，去获得幸福感。别担心，试试下面几个小妙招：
1. 制定一个难度适中的任务
幸福感和满足感其实是呈正相关的，当你一步一步完成自己定的任务时，你就会觉得很满足，幸福感也就慢慢的堆积起来了。
2. 学会释放自己的不快乐
当你不快乐的时候，不妨外出散散步，清凉的风一定能够让你的心静下来，而静下来的时候是一个人最放松的状态。
3. 学会看到别人的不快乐
这个世界上，穷人永远会羡慕富人的家财万贯，却不知道其实富人更向往穷人的平凡简单，当你学会逆向思维，看到别人的不幸福时，你就会发现原来自己如此幸福。
好了，今天的学习就到这里了，希望读完这一部分，你能领悟幸福的真正意义，明白幸福需要积累，相信只要愿意转换思维，慢慢的去改变，终有一天你会变得幸福起来。
明天的同一时间我会带大家一起学习这本书的最后一个部分 大胆的去尝试，成长为最好的自己 ，敬请期待。
＊作者简介：微之，洛子帅的小助手，洛子帅，张哈哈的小助手，张哈哈，夜读小助手。
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