人活一口气，却不一定人人会呼吸，不会呼吸气血就不能营气流畅，长期下去身体就会出问题。很多人呼吸只把气吸到肺里，这只能维持生命。呼吸能够过腰入肾，再充盈丹田，才是真正的养生之道。
呼吸入腰，百病全消。人的器官机能的运转，都是靠气的流转，流转靠的就是营气的活力。五脏之气，六腑之气，经络之气，筋肉之气，四肢百骸，周身遍布无不有气的升降运转。
一身之气，由脾胃运化的水谷精气和肺呼吸而来的天地清气，混元一起形成了人胸中的宗气。宗气营运全身，不仅要靠肺的肃降起作用，还要靠肾的封藏功能。封藏除固精射精之外，还要纳气。肾气强，纳气有根，肺的肃降之能才会正常起用。若肾气收纳无权，则肃降不及。因此呼吸必须入腰纳肾，宗气才得以下行，元气才得以滋养，一身之气才得以周流，脏腑功能才会正常，身体才会健康。也就是说所说的“呼吸入腰，百病全消”。
一般人把浅呼吸改为腹式呼吸就中，只要平素深呼吸几百次就可以，气深远绵长入腰纳肾就好。学养生就要养成更好的呼吸习惯，也有更多的讲究。比如明代养生家冷谦的养生十六字令：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”提肛、咽津、腹式呼吸三种保健功法，是祛病健身延年益寿的法宝。
深呼吸特别有利于经脉的运行和经气的流通，保持好内环境的稳定。深呼吸时要精神专一，意守丹田，在禅悦的气功态下，生命节律井然有序，大脑的兴奋与抑制和谐平衡，这对防治神经衰弱、情绪抑郁、失眠等症大有裨益。如果深呼吸与提肛结合起来，会起到益肾强精、延缓性腺衰老之妙。
呼吸入腰百病全消，人活一口气，这口气比什么都重要，改变凡人浅呼吸的习惯，深呼吸可谓是神仙的呼吸法，常呼吸入腰纳肾，充盈丹田透达脚底，周身贯通即与天地同呼吸共生荣了。
(李松阳2021公历0406 弥陀fccf第01253篇)
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