静坐的62个好处？（搜网提问）

平时，我们说生命在于运动，锻炼身体需要健康运动。现在有人提出“静坐”有好处，不仿了解一下。
原来，静坐可以帮助我们放下对外在世界的攀缘，回到对内在生命的觉察上。静坐能恢复生命活力；静坐可变化身心气质；静坐能缓解心理压力；长久的静坐练习，更能让人变得稳定而从容。静坐很简单，贵在坚持。只管打坐，生命的改变自然由此发生。
静坐有益，在中国古代就有此说，郭沫若在《静坐的功夫》一文中谈到∶“静坐这项功夫，在宋、明时代，儒家是很注重的，论者多以为是从禅而来，但我觉得，当溯源于孔子的弟子颜回，因为《庄子》上有颜回坐忘（即静坐）之说。”在中医药学上，静坐养气也是为医理所提倡的，中国古代的医学典籍 《黄帝内经》就谈到∶“恬淡虚无，其气从之；精神记忆体，病安从来”。它是集中注意力，达到心神合一的一种途径。
具体来说，静坐对人的身体有一定好处：一是静坐对身心有一定促进健康的功效，对身体来讲，静坐属于端坐姿势的一种，本身是消耗热能和消耗卡路里的运动，通过静坐能减去身体多余的脂肪，所以静坐具有一定的减肥作用。二是静坐时需要进行深呼吸，深呼吸对肺脏功能具有一定的调理作用，而且还能改善心脏的供血功能，所以能加强心、肺的基础代谢率，同时强化心、肺功能。三是静坐时能更好调理颈椎、肩周和腰椎，对脊柱关节侧弯、骨关节变形都有很好的提升和塑形作用。四是静坐可以起到一定闭目养神的作用，能锻炼身体，同时还能滋养和净化心灵。