升阳气

​两招教你快速提升阳气！

像我们提升阳气的话，最简单快速的方法，就是道家半下蹲法➕脚尖踮跳法。

1、道家半下蹲

两脚分开 与肩同宽，自然站立，然后双手握固，平行伸往前方，要保持和肩膀一样高。这时候上身挺直，膝部向下弯曲，双脚脚跟不能离地，脚掌抓地，眼睛向前方轻视，自然呼吸。这个动作一般人坚持30秒，阳气就开始升腾，一两分钟就全身发热，这是提升阳气极好极快的法门。

2、脚尖踮跳

这个动作在家、在单位你都可以做，就是用脚尖踮跳，记住，是用脚尖跳，你要是用整个脚去跳就不行，必须得是用脚尖。这个动作你坚持跳一分钟别停，阳气就往上升了，马上就往上走了。

这两个动作可以选一个做，也可以都做，反正每次也就是花个三五分钟的时间，再加上扶阳固精，阳气足了 精关固了，对于男人身体来说非常有好处，特别是能力。