睡眠不好有可能是精神压力过大造成的，也有可能是环境因素引起的，环境也会影响到睡眠质量，不好的环境会导致失眠多梦，睡不好的原因比较多，睡不好有可能是身体慢性疾病引起的，也有可能是长时间不运动造成的精神压力过大，是导致失眠的主要原因，什么原因会导致睡眠不好?
生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。
睡眠环境因素：失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
睡眠不好的原因是什么
各种躯体疾病都可能妨碍睡眠：溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的症状无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
精神心理因素：当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫，精神紧张等情绪，还有就是患有精神心理疾病的人，焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好，失眠的发生。
什么原因会导致睡眠不好，导致睡眠不好的原因比较复杂，慢性疾病会引起身体不适，而且会出现失眠的症状，需要了解引起的原因精神或心理因素会导致失眠的产生，会影响到睡眠质量，睡觉前要注意不能生闷气，睡觉前生闷气也会影响到睡眠。
