宫寒的症状有哪些呢，该怎么进行很好的预防呢？

一.中医养生郑芝环

很多女性会反复出现痛经、月经量少、月经紊乱、下腹冷痛、性欲下降等现象，甚至出现不孕，称之为“宫寒”。

“宫寒”形成的原因，多数跟本身体质阳虚、虚寒有关，表现为怕冷、手脚冰凉、神疲乏力、容易腹泻等；还跟生冷寒凉饮食太多，不注意保暖，超短裙等因素有关系。

下面我跟大家分享，”宫寒“如何调理，日常如何养生？

一、饮食养生

饮食方面一定要忌生冷寒凉、冰冻食品，比如西瓜、雪梨、苦瓜、冰镇食品等；可以多吃温阳祛寒食品，比如生姜、胡椒、辣椒、羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、红糖；比如很多女性痛经的时候，服用生姜红糖水，能缓解症状就是这个道理。

二、日常保养

因为体寒，肯定要注意防寒保暖，注意多加衣物，空调不能使用过度，风扇不能直吹，冬天尽量少接触冷水；平常可以经常泡热水脚，加入生姜、艾叶、红花等；可以经常用热水袋热敷下腹部；可以适当多运动，多晒太阳，运动则阳气生发，有帮助阳虚的恢复，有驱寒的作用。

三、艾灸疗法

艾灸有温经散寒、活血通络、调节免疫的功能；”宫寒“艾灸的穴位可以选择气海穴、关元穴、神阙穴、血海穴、命门穴等。

二、食疗、中成药、中药调理

可以选择阿胶、黄芪、当归、艾叶、龙眼肉、大枣、枸杞等药材，制作药膳调养；”宫寒“明显，可以选择艾附暖宫丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸，气血亏虚可选择用八珍丸、十全大补丸等。

结合具体症状，”宫寒“的辩证侧重点不同，有阳虚、寒凝等，或伴有气血亏虚、气血瘀阻等不同；症状严重、病情复杂的，最好找中医生就诊，用汤药调理。

参考以上建议，注意生活作息，结合饮食、运动、中药、艾灸等方法，希望各位能够早日摆脱”宫寒“这个问题。

二.荷香田园1927034876

我是女性，对宫寒这个话题我想了很久，现在宫寒女人太多，对它的危害性也不了解，今天就和女性朋友谈一谈。

先说宫寒症状吧：一般症状是小腹冷痛，得热痛减（就是遇到热时疼痛就感觉轻了），怕冷总是发凉，腰酸腰凉，性欲淡漠，大便稀糖，舌质暗淡，苔白，脉沉濡等，有点文言文的味道哈。

宫寒就是外来的寒邪或者人体脾肾阳虚所生的内寒停留在女性子宫，使子宫的功能受到损伤而引发的疾病的统称。宫寒患者对婚后生活会有影响，宫寒就会痛经，很多人导致不孕，也会影响夫妻生活，性冷淡或者夫妻生活疼痛。未婚的美女，看到了吗？没有恐吓你。

1、不孕。＂夫寒之地，草木不生也＂，大家明白什么意思吧，同理，女性宫寒导致不孕呢。现在女性不孕的多吧，这是最主要的原因。介绍一个宫寒不孕的食疗方子给大家分享吧，我虽不是医生，不懂药理，但是食疗方确实是千真万确的，保证无毒副作用。

蒸姜糖可治宫寒不孕。鲜姜一斤，红糖一斤，鲜姜捣烂如泥，调入红糖，放锅内蒸一个小时，取出在烈日下晒三天；然后再蒸在晒，如此九次（三伏天每伏晒三天最好）。月经来潮头一天服用，每次一汤勺，每日三次，连服一个月。服药期间忌房事。不久就会喜事降临。虽然看到麻烦，真心疼爱自己的人也会坚持做，因为她懂得珍爱自己，没有任何副作用。

2、痛经。有很多痛得死去活来的，不能正常工作学习，深有体会的女性朋友记住这个小方子——红糖姜水。有人也喝过效果不大，是你做的差了一点，看仔细。

是用一块姜和适量红糖熬煮一下，趁热喝。红糖不是普通黄沙糖，是有药用价值的那种发黑的红糖。红糖可促进子宫收缩，帮瘀血排出体外，具有暖宫的作用，红糖中含有铁是补血佳品。姜有补中散寒、缓解痛经的功效。这个小方子对寒性痛经非常有效。

美女们平时多注意保养自己，不让宫寒找上你。比如，少吃寒凉冷饮，不穿露脐装。冬天不要美丽冻人，要穿暖吃暖。洗头不要在经期，一定要注意头发不干，不要外出着凉等，都是生活中的小事，病从寒来呀，也是家里妈妈长长唠叨的事，你多听一些就好。美女们有温度才能更美丽！

三.人生就是航越大海

宫寒的症状主要表现是发胖，浑身发胖，而且气短乏力，失眠多梦，月经少，不排卵等症状。

为什么发胖？主要是子宫的热量不足，为了维护自身生理机能，脂肪就会暂时充当护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。这其实也好，毕竟子宫冷了容易生病，肥胖总比病了好，，

月经异常:经前小腹会有坠胀的感觉，并且白带增多，不是腰酸就是腰痛，两乳胀痛，还有的会反胃，作呕反，腹痛，小腹发凉，月经色黑且有血块，个别女性痛经甚至昏迷，平常精神比较差，腰酸腿软，爱上厕所，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，一定要注意！

很多女性都会出现手脚冰凉，尤其是秋冬季节， 但是很多女性都以为这是体质问题导致的，是正常现象，其实这是宫寒典型的症状之一，是千万不能忽视的问题，更不要有没什么大不了的想法，如果你有月经紊乱的情况一定要小心了如果还伴有还有血块，颜色暗。月经量少。白带异常，并且常伴随乳房胀痛，腰酸痛。小腹坠痛，有凉气等情况那一定是宫寒的问题造成的，宫寒问题不容忽视，到一定程度会造成不孕，即使生下孩子，也是有问题的孩子。希望大家重视起来，不止是为了你，还为了孩子！