当今社会，不仅仅只有高血压、高血糖、高血脂这“三高”了，高尿酸已经作为“第四高”，严重危害了人们的健康。随着饮食结构的变化，很多年轻人也会患上富贵病痛风，如果我们说我们体内的尿酸水平升高，很容易引起痛风，这是一种非常麻烦的疾病，它发病的时候会让我们感到痛苦。男性痛风的出现也会增加我们肾脏的负担，因此尿酸的升高是一个非常重要的问题，我们必须及时控制尿酸水平。
痛风的“天敌”找到了，每天吃一点，稳定尿酸，远离痛风困扰
番茄里面含有丰富的维生素P，有助于增加血管的畅通性，从而减少尿酸在血液还有关节处的沉积。番茄中含有丰富的茄红素、β胡萝卜素以及维生素C等，能够有效的阻止自由基破坏我们体内的细胞。
莴笋含有丰富的钾元素，钾是一种可以促进尿酸排泄的微量元素，对痛风患者和高尿酸患者的治疗有一定的帮助。莴笋最好吃生的，生拌可以很好地保留莴笋中的营养。
猕猴桃干
奇异果的味道非常酸甜。许多孩子喜欢吃奇异果，而奇异果的营养成分非常丰富，尤其是维生素含量高。它可以整合尿酸浓度，帮助我们促进尿酸。从体内排出，有效预防痛风。
黄瓜
黄瓜具有除热利尿、清热解毒的功效，还含有丰富的膳食纤维，能帮助排出体内垃圾和毒素，去油消脂，能减少体内的脂肪含量，对降低体内高尿酸有非常大的帮助。
柠檬，用柠檬泡水喝，不但有着降压降糖的效果，还能帮助我们排出体内油脂，达到降低尿酸的作用，对于痛风患者来说是一种不错的食物。
冬瓜，人体排泄尿酸的方式是通过尿液，冬瓜利尿的功效可以帮助身体排尿排酸，而且冬瓜本身的嘌呤含量很低，还是碱性的，是痛风病人和高尿酸患者很好的选择。
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