不吃主食就能治好糖尿病？别信谣言！做到以下5点才能有效控糖 ！


有传言称，只要避免食用淀粉类食物、含糖量高的水果、加工食品以及不喝饮料就能治好糖尿病，这是真的吗？

据研究表明，糖尿病患者对食物的控制是一方面，还需要有运动、按时服用降糖药等几种方式共同治疗才有可能达到治愈的目的，不能片面的夸大饮食的作用。

如果过度克制，长期不进食碳水化合物的话，体内热量减少，脂肪就只能主动承担起热量的供给，这会对大脑和心肌代谢的功能性运转带来不利影响。有可能因此而引发体内激素紊乱，导致一系列并发症。

我们要注意饮食均衡，科学的饮食能量供给，以健康的方式享受喜爱的食物，不用极端性地去控制。

糖尿病患者饮食需要注意的地方有：

1.维持理想体重，控制每日总热量的摄入，平衡膳食，多样化饮食。
 
2.限制饱和脂肪酸的摄入量，少吃或不吃动物内脏、蛋黄等食物，限制饮食中胆固醇的摄入，炒菜时尽量使用植物油。
 
3.适量吃富含高纤维、含糖指数低的食物，多吃玉米、荞麦面等粗粮以及日常的青菜。
 
4.少吃盐，每天食盐量小于6g。

5.养成少食多餐的习惯，多喝水，尽量戒烟，少喝酒。
 
6.平时做饭时，尽量多用蒸、煮、炖等方式，尽量避免吃煎、炸、涮的食物。

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