人一生中差不多有1/3的时间都是在睡眠中度过的，优质的睡眠质量对人体大有裨益，身体各种器官在晚间休眠过程中，通过自我修复、运行功能，达到毒素、垃圾排除的目的。从生理学角度分析，人体在健康状态之下，最佳睡眠时间为7~8个小时左右，低于6小时的人群，患有心脑血管、慢性代谢疾病的风险，则会提升11.3%。
绝大多数人睡眠过程中都会做梦，这属于正常的生理现象。当脑部中枢思维能力呈现于活跃状态发展，但肢体性依旧处于休眠状态，从而会导致做梦这一现象发生。睡眠过程中梦境持续时间为2~3分钟左右，所梦到的内容与自身的精神压力以及思维能力密切相关，多以周围的人物以及事物为主。
经常做梦好不好呢？
根据每个人的生活环境以及生活方式不同化，每个人在睡眠过程中所产生的梦境内容也是不同的，给人体带来的心理反应差别较大。有些人甚至会根据梦中的景象，解析出“好运”和“厄运”，其实这并无科学道理。
做梦本来就是人类与生俱来的本能，任何人都无法抗拒。无论是处于哪一种梦境状态之下，都要根据自身的生活环境以及思维进行明确性分析。经常做梦可能与精神压力过大有关，尤其是随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，提示要好好休息了。
噩梦做多了，意味着什么？
英国《太阳报》发布的一项新的研究表明，做噩梦可能是帕金森的前兆。英国帕金森病研究专家凯瑟琳·弗莱彻称：“以前的研究表明，帕金森病患者的梦境可能包含更激烈的内容，整体上更加生动且倾向于噩梦。还有证据表明，噩梦可能与帕金森病患者后期认知能力下降有关。”
伯明翰大学人类大脑健康中心的首席研究员阿比德米·奥泰库则表示：“早期诊断帕金森病对病患有益，但目前人们所知的风险指标很少，需要人们进行价格昂贵的检查。对这种疾病的最早迹象以及大脑可能发生的变化了解得越多，就越能找到更好的治疗手段和治愈方法。”
噩梦或提示有健康问题
跌落深渊、遇到可怕的景象、亲人离世，甚至杀人放火……有些噩梦不仅会影响心情，还可能与健康有关系。
心脏病
美国杜克大学的研究显示，频繁做噩梦会增加51%的高血压风险、50%的心脏病风险和132%的心梗风险。心血管病、房颤、高血压患者频繁做噩梦要引起重视，可能是疾病发生变化或加重的信号。
低血糖
夜间低血糖是糖友常见症状，一般发生在凌晨1~3时，往往在睡梦中发作，醒来后发现自己有做噩梦、出汗、心悸、手足颤抖等情况。如果早晨起床后总感觉没睡好，或伴有头痛，这时就需要警惕。
睡眠呼吸暂停
睡觉时如果时常出现呼吸暂停等情况，会使人感觉胸闷，从而引起噩梦，由于这个原因做噩梦的人不在少数。
偏头痛
研究发现，偏头痛发作前，患者往往会做一些关于“愤怒”和“攻击”的噩梦。一种理论认为，这是因为偏头痛导致大脑发生了多种变化。
过度焦虑
国际梦研究协会研究发现，失去所爱的人、目睹重大事故等会让人产生抑郁情绪，进而引发噩梦。工作生活压力大导致的紧张情绪、焦虑心情等也是做噩梦的心理原因。
缺少睡眠
缺少睡眠也会影响梦境，尤其是当人们的睡眠被打断再入眠时，容易做噩梦，反过来，做噩梦又会让人越发难以入眠，形成恶性循环。
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