夏天的气候特点是湿热交蒸，气温高、雨水多、湿度大，给人的感觉就是潮湿闷热。这时人就容易有暑湿，邪气就会侵入体内。如果湿邪长期停留在体内就会阻碍气机运行。就会诱发加重原有疾病，一些新的疾病也会侵袭人体。所以原来有高血压、脂肪肝、心脑血管疾病的人群就要特别注意。
1、祛湿食疗
湿邪会阻碍气血的运行，日常生活可以怎样食疗来缓解夏季湿邪？
可以通过饮食调理，具体方法是取佛手、陈皮、甘草各3克，玫瑰花2朵，将上述中药洗净放入杯里，用开水来冲泡饮用或煮30分钟。有理气解郁，去湿消滞的效果。
这个茶饮适合因为天气湿热而导致气机不畅、心情烦闷、睡不好，胃口不好的人群。其中玫瑰花还有美容的功效。
2、补气食疗
夏天的高温除了导致脾胃滞胀，大汗淋漓之外，心情郁闷也都是常有的情况。都跟心的健康息息相关。
夏季又是心血管疾病高发的季节，天气炎热人体排汗会增加。中医有句语说：汗为心之液，出汗过多，心液就会少，心血就容易瘀阻，这时候血液变得粘稠，更加容易诱发高血压、高血脂、高血糖等病变。
中医常说：春夏养阳，夏天是暑热的季节，如果丢失大多的津液，会耗散我们的阳气。加上在这么热的天气，又会贪食冷饮，吹很冷的空调，或者熬夜，就容易伤了阳气。阳气不足造成免疫功能的下降，感冒、胃肠道疾病就会乘虚而入。
夏天可以通过食疗补气。材料有鲫鱼、黄芪、淮山生姜、陈皮。上述材料煮汤，加少许盐调味就可以食用。
黄芪淮山补肾补肺，益胃补骨。黄芪被誉为补气之长老，可以补气、强肾、提精，增强免疫力。鲫鱼有益气健脾的功效，可以补充蛋白质。生姜、陈皮可以去除鱼的腥味，还有温脾肾化湿的作用。
夏天闷热潮湿的低气压令人心情郁闷，烦躁导致肾上腺激素分泌增加，从而就会增加心率、血压，加重心脏的负担，引发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭这些心脑血管疾病。
有心脑血管疾病的患者，在夏天一定要注意控制好血压、血糖、血脂。保持平和的心情。降低这些疾病发生的风险。
小结：
夏季高温雨水多，容易引起湿邪导致没有胃口。容易加重血气运行的负担，通过食疗可有助于补气健脾。辅助提高气血的运行缓解夏季气血不足引起的种种不适。
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