每位痛经的小仙女，是否都有这种感觉——想死！想杀人！想毁灭世界！可是却疼得连下床的力气都木有！
大姨妈豪华套餐，胸疼、肚子疼、腰疼、拉肚子、出冷汗，连呼吸都痛。总之就是死里逃生的疼！躺着不行，坐着不行，站着也不行！
生活不疼我没关系，大姨妈疼我！
首先，我们今天先来聊一下这个“魔鬼”。
身体长期处于疲劳状态、睡眠不足、压力大等情况，会导致在月经期间身体不适。
痛经可能是由妇科疾病引起的，例如阴道炎、附件炎、子宫肌瘤等都会引起女性痛经。
当身体受到寒气侵袭，并未能及时驱赶出去，会导致血气不畅，出现宫寒等问题。而宫寒会导致女性痛经，还会伴有手脚冰凉的现象。
了解完姨妈痛的缘由，下面就要说说被姨妈痛折磨的小仙女如何自救。
1裸睡
裸睡一般分为全裸睡和半裸睡，一般所说的裸睡指全裸的，半裸睡是指只穿内裤裸上身。
裸睡没有衣服束缚，身体自然放松，对缓解痛经有奇妙的功效哦。当然，经期期间还是要穿上小内内的~
顺便来做个小测试~
2花椒水泡脚
可以帮助驱赶体内的寒气，温暖身体，缓解痛经。
具体做法：把花椒放入锅中，加入适量清水煮开后，放置温热后泡脚。
3山楂红糖水
月经期间喝山楂红糖水，可有效缓解女性痛经问题。山楂具有活血化瘀的作用，可以让经血更加顺畅的排出，也可以促进体内废物的代谢。
4榴莲
榴莲性热具有活血散寒的功效，能有效改善腹部寒冷的症状，缓解痛经，但不可多吃喔~
5瑜伽
瑜伽不仅能锻炼身体的柔韧性，还具有活血通络的功效，可以促进经血排出。
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