如果要问，除自然死亡外，女性最可能因为什么而死亡？很多人首先想到的都是乳腺癌、卵巢癌、子宫癌，这些传统上只属于女性的疾病。
然而，女性最大的杀手其实是心脏病。根据我国疾病预防控制中心的最新统计，心脏病是35岁以上妇女死亡的主要原因之一，每4个患者中就可能有1例死亡。
更关键的是，与男性相比，女性的心脏病发作症状有所不同，而这些不同点很容易被忽视，从而导致延迟就医等情况的发生。颈部、下巴、肩部、上背部或手臂疼痛是女性心脏病发作的常见症状。而且这种疼痛总是一段时间出现一段时间消失。甚至有可能是今天下巴疼，明天则变成肩膀疼痛。一项研究发现，42%的女性心脏病发作时会短暂的呼吸急促，而且更多的是在没有胸痛的情况下出现呼吸困难。说到胃部不适、恶心呕吐人们首先想到的就是胃病，但是如果没有任何状况却突然出现胃痛以及恶心的症状，那么有可能是因为心脏病症导致的。有一项研究，曾对55岁之前有过心脏病发作的女性和男性作了调查，结果有三分之二的女性表示她们在心脏病发作时，出现过胃部不适，如消化不良、恶心或胃痛，但男性出现过类似状况的只有一半。如果没有运动、气温也适宜，但是却总是在流汗，那么这种情况也可能代表着心脏疾病发作。特别是在头皮、脖子以及后背、手心都会大量出汗，很容易和女性更年期的潮热混淆。很多心脏病发作过的都女性表示，会在没有缺少睡眠、剧烈运动或生病的前提下，连续几天、几星期，甚至一两个月都出现无法缓解的疲劳感。而且还伴有失眠、焦虑、夜间惊醒等症状。心脏病的几种传统危险因素，例如高胆固醇、高血压和肥胖，对男性和女性均有影响。但下面这些危险因素在女性心脏病的发病中发挥着更大的作用。糖尿病：女性糖尿病患者比男性糖尿病患者更有可能发生心脏病。精神压力和抑郁：压力和抑郁对女性心脏的影响比对男性的影响更大，抑郁会使人难以保持健康的生活方式，也难以遵循推荐的治疗。缺乏运动：缺乏运动是心脏病的主要危险因素。研究发现，女性比男性运动更少。绝经：绝经后雌激素水平降低会增加小血管疾病的发生风险。妊娠并发：妊娠期高血压或糖尿病会增加女性发生高血压和糖尿病的长期风险，从而增加患心脏病的风险。早发心脏病家族史：这种危险因素对女性的影响比对男性的更大。女性想要降低心脏病发生风险其实很简单，那就是遵循健康的生活方式。除了自己不吸烟，还要尽量避免暴露于二手烟，二手烟也会损伤血管。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度的有氧运动，可以将一天的运动量分成几次10分钟的运动，也可以将中等强度运动与高强度运动相结合。选择全谷物、各种水果和蔬菜、低脂或脱脂乳制品，以及瘦肉；避免摄入饱和脂肪酸或反式脂肪酸、添加糖和大量盐。最好不喝酒，如果喝每天不要超过一杯。一杯酒=360 ml啤酒=150 m红酒=45 ml白酒。
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