如何辨别自己的体质，是阴虚还是阳虚？

体质辨别：

①气虚：就是五脏的气不足，但临床上常见的以肺、脾两脏的气不足为多，所以，气虚一般是指肺、脾两脏的气不足

表现：

稍微运动就气喘吁吁，总感觉疲劳，胸闷气短，感觉手脚没劲儿，

容易感冒，动不动就出汗

食欲不振

面色苍白

②血虚：就是血液亏虚不足，导致身体的营养供给不足，血虚的一般都伴随气虚，所以宜气血双补

表现：面色苍白或者发黄

指甲发白，头晕眼花，心慌多梦，

手脚发麻，月经量少

③痰湿：就是湿气重，是脾虚导致的体内过多的水液无法正常代谢出去，身体变得肿胀，湿气好比如油入面，所以健脾祛湿比较慢

表现：

舌头两侧有齿痕

皮肤油乎乎，头发爱出油

头脑昏沉，身体困倦

大肚腩，湿气聚集于腰腹

小腿肿胀

便便不成形，粘马桶

④肝郁：多是因为压力大，生活节奏快，饮食不规律导致的肝的疏泄功能不正常、气机不畅。肝主要负责全身元气的运输，所以才有“肝不好，人易老”的说法

表现：

容易急躁发火，一点就着

眼睛干涩，眼睛红血丝，视力下降，夜间看不清

头晕耳鸣，月经不调，血压偏高

经常熬夜，或者睡不好

⑤肺弱：肺主皮毛，是人体的健康的首道防线，所以肺不好人皮肤粗糙容易长痘，也容易生病

表现：

皮肤粗糙，毛孔粗大

爱长痘，有暗疮，容易过敏

咽干咽痒，平时感觉痰多，容易咳嗽

容易悲伤，林黛玉那种的

⑥肾虚：肾是人体元气的“存钱罐”，人每天吃的营养，扣除身体日常花销外，盈余的肾会存起来，以备不时之需，肾如果虚了，相当于“积蓄”快花光了，颜值就保不住了

表现：

长白头发，掉头发

头晕耳鸣，牙齿松动

记忆力减退老忘事儿

月经不调，腰膝酸软

⑦阴虚：是指体内津液、血液等阴液亏损不足，导致脏腑滋养不足，阴虚生内热，身体容易表现虚热

表现：

怕热喜冷饮，手脚心发热，

烦躁睡不着，口干唇干，容易上火

盗汗

⑧阳虚：是指人体阳气不足，阳虚则生寒，就是常说的虚寒，多年年老体弱的人。

表现：

怕冷喜热饮，四肢冰凉，易感冒生病

下腹部不热（宫寒）

小便清长，大便稀溏

易困倦嗜睡

发布于 2022-10-21 10:32・IP 属地上海