1
脑卒中：上午4时至6时
因为此时血管内血脂比较高，血液流动比较慢，容易出意外。
保命建议：
睡前喝200ml水，有助降低血黏度
起床前空腹喝200ml水，可美容排毒，稀释血液
2
心脏病：上午6至9时，凌晨4点半左右
■ 上午6点至9点为人体血压最高峰，因此心梗、心绞痛多发，发病者中老年人居多。
■ 在凌晨4点，容易冠状动脉痉挛，心律失常多发，发病者年轻人较多。
保命建议：
别起太早，睡到自然醒。早晨醒来最好先服药。
夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。
35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块，预防动脉粥样硬化性疾病。
3
糖尿病：凌晨1时至3时
凌晨1:00—3:00点对糖尿病患者来说也是一个魔鬼时刻，而且低血糖比高血糖的危害更大。
发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状，如发生在夜间，人们处于睡眠状态，往往难以觉察。
保命建议：
别忽略正餐。可能会引发低血糖症，要按时进餐，适度运动。
手边备上饼干等。发现低血糖时，立即进食15g碳水化合物，比如饼干、饮料或者糖果等。
4
关节炎：晨起后
早晨起床时会产生关节僵硬及发紧感，这是因为在睡眠或运动减少时，水肿液蓄积在炎性组织中，使关节周围组织肿胀所致。在活动后，晨僵会缓解。
保命建议：
早上醒来后，不要太着急起床，慢慢给膝盖做个按摩活动。
5
高血压：上午6-10时
对于大多数高血压患者而言，清晨有个危险时刻：起床后半个小时到1小时内是高血压患者猝死的高发时段。
通常在6:00—10:00之间，血压会达到一天中的最高峰值，此时恰恰也是降压药物效果最薄弱的阶段。
保命建议：
降压药最好覆盖24小时。
起床后不剧烈运动。
接下来，为你奉上一张健康红榜，赶快记下来，抓住以下健康时刻，能为你的健康加分哦——
■ 适合起床的时间：7点后
■ 最适合吃保健品的时间：早上8点服用维生素、晚上7点补铁、睡前补钙
■ 最适合健身的时间：16点—18点，此时身体各项指标都达到最适合锻炼的水平。
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