秋老虎杀到如何应对?

1、劳逸结合，起居调养

早睡早起，保持充足的睡眠，初秋我们宜“早卧早起，与鸡具兴”。

2、降温有道，预防空调病

在秋老虎期间，即使天气再热，也不宜长时间的吹空调，否则就会很容易得空调病。尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。

3、饮食适宜，要加强营养

立秋后可以适当——

■吃一些肉食：鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

■多吃酸味果蔬：如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。

4、适当锻炼增强体质

进入秋季，凉爽的早晚，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等。