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2020.08.10
今天是立秋。虽说立秋预示着凉爽秋季的开始,但“三伏在秋”,暑气仍很旺盛,高温肆虐。
民间常说立秋之后尚有“二十四个秋老虎”,人们仍要注意预防暑湿之邪的侵袭。
按照节气养生,立秋时节依然要注意防暑湿,特别是要防痢疾。饮食方面要少食辛辣,多食甘凉滋润的食物。来看看有什么合适的食疗方吧!
初秋防暑湿
就气候而言,“立秋”时节实际上依旧是夏季,中医称之为“长夏”,其主气是湿。
人们常说要防秋燥,其实那是深秋的事。初秋仍要注意防暑和防湿。
●1、应及时补充水分,注意防止湿热与寒湿之邪侵袭机体。
●2、不可过度贪风纳凉,尤其不可在阴寒潮湿之地长时间休息、乘凉或在户外露宿,避免涉水淋雨和用冷水浇头冲身,夜晚睡眠时要用毛巾被等覆盖腹部。
●3、此外,要讲究饮食卫生,保护脾胃,常吃温食,节制冷饮冷食,不吃不新鲜和不洁净的瓜果之类,以免湿热、寒湿内蕴,毒滞肠中,诱发肠炎、痢疾等。
入秋以后,谨防痢疾
“春捂秋冻”有道理
初秋食疗可养生
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