鸡蛋是不光营养丰富,还物美价廉。
还非常好烹饪,煮、炒、煎、蒸,无论哪种做法,都很好吃。
所以,鸡蛋真是食品界的“良心担当”!
可是,这么好的食物,却被人误解了......
“黑膜”致病?不能跟豆浆同食?
都是谣言!
网上流传一段节目视频,节目中某“专家”说:
煮鸡蛋时间太久或放置时间过长,蛋黄上会产生一层“黑膜”,长期食用会导致贫血、脱发、结石、影响生长和智力发育,甚至其他更严重的病,比吃毒药还可怕……
我们都知道,鸡蛋富含蛋白质,蛋白质受热会分解成小分子的氨基酸(某些氨基酸含有硫元素)。而蛋黄中富含的铁元素,硫元素和铁元素可能会形成硫化亚铁,也就是蛋黄上覆盖的那层“黑膜”。
很多人一听到“硫”就认为有害,其实含硫化合物≠硫磺、硫酸,很多含硫化合物都是人体维持正常功能所必需的,比如前面提到的蛋氨酸,就是构成人体的一种必需氨基酸。
其次,硫化亚铁本身无毒,不溶于水,不易被人体吸收,所以就算吃了,基本上也都会通过粪便排出体外。
朋友圈还有一条流言:
鸡蛋和豆浆不能同食,因为豆浆中含有抑肽酶,这种物质能够与鸡蛋中的蛋白质相互结合形成不被消化的物质,大大降低营养价值。
事实上,抑肽酶只有生豆浆中有,且不耐热,煮沸几分钟后,绝大部分抑肽酶就会失去活性。
而豆浆是已经煮熟的产品,抑肽酶的活性已经被破坏了,根本不会影响对任何蛋白质的消化。
所以,煮透的豆浆和鸡蛋一起食用完全不存在这一禁忌。
这6种鸡蛋,确实要慎吃
(1)未熟透的鸡蛋
未熟的鸡蛋蛋白中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶,影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。
另外鸡蛋在形成过程中会带菌,未熟的鸡蛋不能将细菌杀死,容易引起腹泻。因此,鸡蛋建议熟透了再吃,溏心蛋、开水冲鸡蛋是不建议吃的。
(2)散黄蛋
因运输等激烈震荡,蛋黄膜破裂,造成机械性散黄;或者存放时间过长,细菌或霉菌经过蛋壳气孔入侵蛋体内破坏了蛋白质结构造成散黄。
若散黄不严重,无异味,经煎煮等高温处理后仍可使用,但是如果蛋液混浊,说明细菌在蛋体内已大量繁殖,蛋白质已变性,尤其是有臭味了就不能吃了。
(3)粘壳蛋
鸡蛋储存时间过长,蛋黄膜韧性变弱,蛋黄紧贴蛋壳。若局部呈红色还可以吃,但若蛋膜紧贴蛋壳不动,贴皮外呈深黑色,且有异味,就不能食用了。
(4)裂纹蛋
鸡蛋在运输、储存及包装过程中,由于震荡、挤压等使蛋壳出现裂缝、裂纹。细菌趁虚而入,这种裂缝蛋放置时间较长就不宜食用了。
(5)发霉蛋
鸡蛋被雨淋或者受潮,蛋壳表面的保护膜破损,使细菌侵入蛋内繁殖发酵,蛋壳上有黑斑点或霉点出现,这种鸡蛋千万不能食用。
(6)死胎蛋
死胎蛋就是我们常说的毛鸡蛋、旺鸡蛋,主要是孵化小鸡的过程中,由于气温、湿度或沙门菌感染及寄生虫污染,及胚胎发育停止形成的死胚胎。
鸡蛋自身所含的营养成分,绝大部分被胚胎利用消耗。且毛鸡蛋非常有可能携带病菌,如大肠杆菌、葡萄球菌、伤寒杆菌、变形杆菌等。所以营养价值不高,且容易发生中毒,不建议食用。
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