5种糖尿病人“专属水果”，“糖人们”赶紧记下来！

夏天，又到了抱着果盘吹空调的季节，各种水果集中上市，对糖尿病患者来说却是痛苦的放大季。面对各种清凉解渴的水果，还要严格忌口。就没有什么适合糖尿病人吃的水果吗？

有！

1、樱桃

樱桃虽然吃起来很甜，但是樱桃属于低升糖指数食物，并且樱桃中富含花色素苷，补充维生素C和机体营养，帮助更好的控稳血糖。

2、草莓

草莓也属于低升糖指数水果，水分多，营养丰富，很适合糖尿病患者食用，草莓中的维生素和果胶成分多，可以帮助降低餐后血糖的上升，糖友们可以将草莓做为早餐的一部分或者放于两餐之间做为加餐。

3、小青瓜

小青瓜的含糖量很低，既可以做蔬菜也可以做水果，小青瓜主要含有大量的维生素和水分，既促进消化，也能促进肠道蠕动。另外，因为小青瓜热量很低，可以很好控制体重，对于胖糖友及血糖不稳定的朋友非常有利，日常生活中不妨吃一些。

4、柚子

柚子也属于低糖分水果。所含有的维生素C和类胰岛素成分比较高，不但能够给糖尿病患者提供较多的维生素，还有着平稳血糖的作用，在两餐之间，适量的吃一些柚子，可以更好的稳定餐后血糖。

5、圣女果

圣女果也就是小西红柿，主要富含多种维生素、矿物元素，含糖特别低。对于糖尿病患者来说，在两餐之间可以适当的吃一些圣女果，能够起到补充营养元素、利尿以及稳定血糖的作用。

糖尿病人控糖之路不仅要控制进食水果，还有这些要注意。

1

禁食粥类

通俗说，粥可以相当于糖水。淀粉分解成的糊精比淀粉更易消化吸收，在人体很快分解成葡萄糖，被人体吸收后，直接升高餐后血糖浓度。而且粥熬的时间越长，越粘稠，升高血糖就越快。

2

禁食高淀粉类

如土豆、豆腐脑、地瓜粉条、煎饼、煎粉儿、插条等。淀粉类食物经过消化，淀粉会转化为糖分，吃太多的淀粉类，血糖容易升高，本身血糖较高者，更要少吃。

3

禁食高油脂类

油条、油炸糕、猪皮、鸡皮、动物内脏以及西式快餐等，都含有糖、油、脂肪等，属于高升糖指数食物。

4

禁食甜食

如蜂蜜、糖果、白糖、甜点、蛋糕，公认的高油高糖食物更要禁止。

5

戒烟限酒多饮水

应做到戒烟、限酒，不用限制饮水，鼓励多饮水。

6

三餐合理

为了保证饮食均衡，用胰岛素治疗的患者应注意：定时，定量，定餐。饭前注射胰岛素，最好不要饭后补针。饮食应清淡，炒菜应少油，少盐，少味精，少油炸、煎炸，尽量使用蒸、煮等烹饪方式，推荐白水煮青菜。当睡前感觉饥饿时，可多吃萝卜、白菜、黄瓜、西红柿等，增加饱腹感。

初期保养好，远离糖尿病并发症。

因糖尿病引发的心、脑、肝、肺、肾、眼、肢体、皮肤、神经等急性或慢性并发症达80多种。

慢性并发症

1.心脑血管疾病

冠心病、心力衰竭、心肌梗塞、多发性脑梗死、脑血栓等。

2.糖尿病眼病

角膜异常、视神经病变、青光眼、白内障等。

3.糖尿病肾病

尿蛋白，肾炎，肾衰，尿毒症等。

4.糖尿病足

足部疼痛、溃疡、肢端坏疽等病变，严重者甚至截肢。

5.神经病变

四肢自发性疼痛、麻木感、感觉减退。

急性并发症

1.酮症酸中毒

这是最常见的急性并发症，这个在幼龄或高龄、昏迷或低血压的患者中死亡率非常之高。

2.非酮症性高渗综合征

多见于老年患者，病死率极高，高达10%-20%。

（数据来源：中华临床医学杂志）

3.乳酸性酸中毒

发生率并不高，但病死率很高。大多发生在伴有肝、肾功能不全，或伴有慢性心肺功能不全等缺氧性疾病患者。

国际糖尿病联盟的数据显示

截止到2019年

中国糖尿病患者数排名世界第一

总人数约为1.164亿人

成年人糖尿病的发病率约为10%

每10人中就有一人是糖尿病患者

糖尿病是一种慢性疾病，糖尿病及其并发症会使患者遭受长期身心痛苦，较长的治疗周期也会给低收入家庭造成沉重经济负担。疾病对正常生活及家庭经济的影响，可能会导致患者出现严重的心理障碍，引起治疗中断，最终进一步加重病情，形成恶性循环。若不想造成以上情况，除了合理控制饮食、养成良好的生活习惯，关注自身的血糖状况，在健康的时候，提前为自己购买一份国华人寿真实惠百万医疗险，也是不错的选择。