循经（沿着经络路线）进行按摩、推拿、刮痧、砭石都可起保健的效果。
1、抗衰老按摩
沿肾经（从足底心涌泉穴→内踝→沿小腿内侧→大腿根→小腹）行走路线按摩，可起到增强 肾气，抗衰老的保健效果。
请点击肾经循行图.2、美容按摩
沿足胃经的面部路线进行按摩，可以增强面部滋养，起到美容作用。
请点击胃经循行图.路线是：从鼻尖引眼内眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际，经常按摩可以起到美面、美目、美鼻及 美唇的作用。
3、增强阳气及头脑按摩
沿督脉经行（背部尾尖→会阴→肾部脊柱→上行→颈项→后脑→巅顶），经常按摩或靠柱、 树蹭擦，可起到增强阳气作用。
请点击督脉循行图.4、增强阴气及内脏按摩
沿任脉经行（小腹→会阴→上行小腹→肚脐→上头咽喉→口唇→眼睛），经常按摩可以起到 增强阴气保护内脏及美唇作用。
请点击任脉循行图.5、养心按摩
沿心经路线（从心中→咽喉→目；又从心中→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖） ，经常按摩可以起到养心的效果。
请点击心经循行图.6、健肺按摩
沿肺经经常按摩，可增强肺气。路线是：从中焦（肚脐与膈的中点）→下落大肠→上行绕胃→上行肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端.
请点击肺经循行图.经常按摩可宣通肺气，预防感冒。
7、健胃按摩
从下颌骨的大迎穴→入喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩这一段经络，可健胃。
请点击胃经循行图.8、舒肝按摩
大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→阴部→小腹→上胃→入肝络胆，常按摩此络络 可以舒肝健脑，通畅气血。
请点击肝经循行图.9、增强腰腹按摩
沿带脉（季胁下→绕腰腹一周）常按摩，可增强腰腹功能。
请点击带脉循行图.10、增强腿力按摩
常按摩胃经腹支（从胃→腹→腿背→足背），可通过强胃气而增强腿力，如配合肝经（行于 足背内侧→小腿、大腿内侧→入小腹）效果更佳。
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