肺和大肠的保养食谱

核桃润肺香茶Walnut Green Tea

养生点评：润肺定喘、补气养血、滋补强身、可治肾虚腰痛、脾胃虚弱、强化脚部和腰部的力量。茶中的亚麻油酸含量很高，是很好的健脑饮品，长期饮用，可以调节身体机能，增强免疫力。

茶疗配方：核桃仁粉10克、绿茶2克、白糖5克

冲泡方法：将核桃仁粉、绿茶、白糖混合，加开水600CC冲泡5分钟。

功    效：每天1杯，适合腰肌劳损、气喘者饮用。

百合清香茶Lily Green Tea

养生点评：平喘、润肺止咳、养心安神。茶中含蛋白质、淀粉以及钙、磷、胡萝卜素等营养物质是清心润肺的佳品。

茶疗配方：百合2克、绿茶2克

冲泡方法：将百合、绿茶混合，加开水300CC冲泡。

功    效：日常饮用，可止咳平喘。

番泻叶排毒茶Senna Green Tea

养生点评：泻热行滞、通便利水，用于热结积滞、便秘水肿者。但体质虚弱者慎用；孕妇、月经期、哺乳期禁用。番泻叶能快速排除体内毒素，缓解便秘之苦。

茶疗配方：番泻叶5克、绿茶5克

冲泡方法：将番泻叶、绿茶混合，加开水300CC冲泡。

功    效：适合大便干结、口臭、腹胀者饮用。每天饮用，20天后可排除体内毒素，换来一身轻松。

阳光金橘香茶Kumquat Milk Tea

养生点评：补血润肺，化痰理气。茶中含丰富维他命C以及钙、磷等微量元素，同时还含有葡萄糖、果糖等营养元素，堪称维他命中的极品，可令肌肤漂亮光洁。

茶疗配方：金橘5个、脱脂奶粉1大匙，红茶2克、蜂蜜2小匙

冲泡方法：将切片金橘、奶粉混合，加开水300CC冲泡；再倒入蜂蜜和用开水100CC冲泡过的红茶搅匀即可。加蜂蜜时注意水温不能过高。

功    效：经常饮用可让肌肤漂亮红润。

龙眼水颜茶Longan Green Tea

养生点评：滋阴润肺、补益心脾、养血安神。茶中含醣类蛋白质以及多种维他命等营养成分，能令肌肤水嫩有光泽。

茶疗配方：龙眼肉3克、枸杞3克、绿茶2克、冰糖适量

冲泡方法：将上述材料倒入开水300CC冲泡。

功    效：每天1杯，可以滋阴补血，特别适合肌肤无光、枯瘦型女性，30天后让容颜红润、神情气爽。

滋润生香柳橙茶Orange & Apple Tea

养生点评：生津润肺、除烦开胃。果茶中含丰富的维他命C，能改善肌肤粗糙和预防高血压。

茶疗配方：苹果干果粒2克、芙蓉花茶2克、绿茶2克、柳橙汁10CC

冲泡方法：将苹果干果粒、芙蓉花茶、绿茶用开水300CC冲泡；再倒柳橙汁即可饮用。

功    效：柳橙具有降血脂、美白、延缓肌肤衰老的作用。加入芙蓉花和苹果颗粒可以美颜，消除疲劳。每天饮用，30天后容颜可以更加动人。

麦芽糖红茶饮

茶疗配方：麦芽糖25克，红茶5克。

冲泡方法：将红茶加开水约250CC，泡10分钟后，两外再准备100CC开水倒入麦芽糖搅均，随后将两者混合即可。

功    效：每天1杯，可健胃润肺，滋养身体，适合体虚、干咳以及慢性气管炎者饮用。

二、解热散寒茶饮

板蓝根清热茶

茶疗配方：板蓝根5克，绿茶1克。

冲泡方法：将以上材料用开水约300CC冲泡即可。

功    效：经常饮用可预防流行性感冒和呼吸道感染。

 

桑菊滋养茶

茶疗配方：桑叶5克，枇杷叶2克，野菊花2克，绿茶1克。

冲泡方法：将桑叶、枇杷叶研成粗末，混合野菊花后再用开水约300CC煎煮成汁，另将绿茶用开水约300CC冲泡后，两者混合饮用。

功    效：每天2杯，可迅速治愈感冒。

 

生葱散寒茶

茶疗配方：生葱头5克，绿茶2克，金银花1克。

冲泡方法：将以上材料用开水约150CC直接冲泡即可饮用。

功    效：每天2杯，可治疗感冒症状。

 

三、止咳化痰茶饮

桔红化痰茶

茶疗配方：桔红3克，绿茶4克。

冲泡方法：将以上材料用开水约300CC冲泡，随后放入锅中，隔水蒸15分钟即可饮用。

功    效：每天2杯可缓解哮喘。

 

萝卜药茶

茶疗配方：白萝卜50克，绿茶3克，盐1克。

冲泡方法：将绿茶用开水约300CC冲泡，随后洗净萝卜，除皮后切成片状，加水约300CC煮烂后，放入盐调味，最后倒入绿茶汁即可饮用。

功    效：身体不适时每天2杯，可有效化解浓痰，缓解咳嗽。

 

桔梗利咽茶

茶疗配方：桔梗3克，红茶2克。

冲泡方法：将以上材料用开水约300CC直接冲泡即可饮用。

功    效：每天1杯，可以治疗咽喉疼痛、声音沙哑。

柿饼香鸡汤——润肺、调和肠胃

开心材料：柿饼2个，鸡腿1只，黄芪5克，枸杞10克。

魔法操作：1、将鸡腿切块川汤。

          2、柿饼切小块，再将所有材料放入锅中，加水淹过材料，用大火煮开后，转小火熬20－30分钟即可。