习拳笔录【13】

师爷示范浑元桩（三体撑抱桩）

一、文要有品，武要有德。

二、认错即非小人，知耻当然君子。

三、自省者察，自知者明，自胜者强，自尊者重，自律者正。

四、路有千条，行皆中道。

五、用意，但意不着相；执中，莫执着于中。

六、当我们在硬地面上能够蹬上劲儿以后，还需要在沙滩或者沙坑里进行推手练习，脚下不容易蹬上劲儿，所以，脚下动作既要轻，还要快，脚下动作慢了，蹬不上劲儿，整个人很容易就陷下去了，这是对脚下功夫一种很好的强化训练。

七、为了进一步强化接触性的条件反射能力，我们在某个特定的阶段有必要把眼睛闭上或者蒙上进行推手的练习。

八、练拳能够事半而功倍最好，能够做到一分耕耘一分收获也不错，即使是事倍而功半也可以，但就是不能事与愿违，用功不当，既消耗了精力，更荒废了时日。

九、拳要慢练，慢到极处，才见功夫。拳要轻练，轻到极处，自生妙境。

十、练拳聪明是好事儿，但聪明一定要用得是地方，用正了就是好悟性，用反了就是小聪明，俗话说得好，聪明反被聪明误，这样的事例太多了，可以说比比皆是。