秘每天人参燕窝，还不如睡前吃一颗它！

在我们常吃的食物中便有一种食物，只要能经常在睡前吃一颗，便能很好地起到补肾抗衰老、延年益寿的作用！

它与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。还含有人体不可缺少的锌、锰、铬等微量元素，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。被誉为“万岁子”、“长寿果”。你猜到了是什么食物吗？

没错，它就是——核桃！

1

抗癌健脑

保健价值

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞。而且，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。

此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

2

润肺强肾

保健价值

核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。长期食用益寿养颜、抗衰老，孕妇食用对胎儿智力发育有神奇功效。    

3

保护心脑血管

保健价值

核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

4

益寿养颜

保健价值

核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。有些人往往花大量金钱和精力去进补，但是，他们不知道的是，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。